hana_sato さとみ

愛知県安城市でハーバリウム講師をしていますHana_satoの石原さとみです。 安城…

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愛知県安城市でハーバリウム講師をしていますHana_satoの石原さとみです。 安城市のふるさと納税返礼品に選ばれました。 資格:ハーバリウム講師・ハーバリウムクリスタルディフューザー認定講師など。 自宅サロンにてレッスン受付中、オンラインワークショップ随時あり

  • ダイエット記録

    ダイエット生活の記録とダイエットメニューなど

  • ハンドメイド ハーバリウムについて

    ハーバリウムについてやオンラインレッスンなど作家活動の記録です。

  • お出かけ

    日常でお出かけしたオススメスポットやカフェについて。 作品を連れて撮影旅など。

  • キッチンカーについて

    私がいつもお手伝いしているキッチンカーについて書いてます。

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楽しくハーバリウム体験🎶初めましてHana_satoです！

【自己紹介】 愛知県安城市の自宅サロンでハーバリウム教室をしています。 アラフィフ主婦 Hana_satoのさとみです。 4年前ハーバリウムと出会い、作る楽しさと綺麗さに魅了されて大ハマり！ハーバリウム教室まで始めちゃいました。 ～ハーバリウムで暮らしに彩りを～ 小物にお花を明るさプラス 身近な物を可愛く 明るいお部屋に 【資格】 ・

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    • ズボラ主婦の頑張りすぎないダイエット⑭ついに－4.5キロ！でも便秘との戦い

      ダイエットを始めて2週間が経ちました。 スリムアップスリムを始めたからか－4.5キロ！ 減ってくると嬉しくなりますね！ しかし、土日になると平日のようにダイエットがなかなかできないのでチートデイがやってきます。 チートデイにしなければもっと減ると思いますが、私は楽しみも欲しいのでチートデイにしてしまいます。 食べればもちろん増えるのでまた平日に頑張るという生活です。 私は便秘ぎみなのでモリモリスリムの黒(通称黒モリ)を飲んでます。 黒モリは濃さによってお腹がかなりゆる

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      • ズボラ主婦の頑張り過ぎないダイエット⑪⑫⑬1食置き換えドリンクで満足するのか？

        2日間体がふわふわして疲れやすかったのですが、もう体調もバッチリ(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧ ダイエット中のエネルギー不足は他の人に聞いてもよくあることのようで、そのまま続ければ体が慣れてくるよと話してました。 その通り、体が慣れてきたのか元気いっぱいになりました！ スリムアップスリムとは？ ダイエットを始めてインスタ投稿していたらおすすめのダイエットを教えてもらいました。 1食置き換えのスリムアップスリムです。 置き換えダイエットは自分には絶対無理だと思ってたの

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        • ズボラ主婦の頑張り過ぎないダイエット⑧⑨⑩集中力低下の原因は糖質カット？！

          ついにダイエット開始から1週間が過ぎました。 まともなダイエットにチャレンジした事なかった私が3日坊主で終わらなかったことを褒めてあげよう👏 なぜやろうとしなかったか？ それはおやつをやめる自信がなかったから😂 甘い物大好き❤️ランチの後はデザートもってタイプです！ そんな私でもやればできるってことがわかったのは良かった。 9日目にまたジムへ行ったら何だか体がだるくて集中力がない、すぐ疲れる。 10日目も何だか体調が何となくよくないような…。 風邪？って感じでもないし

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        記事

          ハンドメイド仲間とリアル対面

          こんばんは。Hana_satoのさとみです。 1.オンラインマルシェ不安を解消してくれるものとは？ 私は定期的に開催されるオンラインマルシェのクラフトメイドマルシェに参加させて頂いています。 最初はオンラインなんて全くわからないから不安でした。 でも勇気を出して参加してみたら、わからないことはスタッフの皆さんが手厚くフォローしてくれるのでとても安心できました。 2.悩みを相談できる仲間との出会い マルシェに参加する中で他の出展者さんとも仲良くなり、分からないことは

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          ズボラ主婦の頑張り過ぎないダイエット⑥⑦大事なのはチートデイの後！

          1週間頑張ったから土曜日はチートデイ 出掛ける時はなかなか思うようにできないですよね？ そんな時は思い切ってチートデイにしちゃいましょ😆楽しむ時はちゃんと楽しまないと人生損しちゃうからね！ でも、家にいる時はまた頑張るよ💪 土曜日は+0.2キロもっと増えるかもと思ったけど、意外と増えてなかったなぁ。 日曜日はまた通常通り頑張って －0.3キロ 合計－2.5キロでした。 1週間で－2.5キロ達成🎉 【大事なこと】 食べた後はしっかりダイエット食に！ 1回食べてしまった

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          ズボラ主婦の頑張り過ぎないダイエット～⑤あずき茶で痩せる？！

          今日も頑張ってダイエットするよ！ 今日はヨーグルトを豆乳ヨーグルトにしてみました。豆乳の方が低カロリーで体にいいからね。食べた感じは普通のヨーグルトとそんなに変わらないけど、酸味がほとんどなくてトロッとして美味しいよ。 全粒粉のイングリッシュマフィンも体に良さそう。炭水化物だからあまり食べない方がいいかもしれないけど😅 少しトーストすると外カリっと中ふわで美味しいよ。 サラダサンドにして食べました😋 今日は食べる量が少なかったからか便秘がひどい💦 モリモリスリムでもすぐ

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          ズボラな主婦の頑張り過ぎないダイエット④～寝ながら痩せる？！

          今日は1人でジムに行こう！ 今まで1人でジムに行くのが嫌で友達誘ったり、娘と行ったりしてました。 でも1人でも頑張ってみます💪 行ってみると意外と平気でした〜😂 今日の朝食も同じようなメニューでバナナなしにしました。 最初はランニングマシーンで20分ウォーキング。走るのは無理😣 運動しても汗をかかない私が結構汗かくようになった！代謝アップしたかな？ 次は自転車を20分 筋トレ、マッサージ、ストレッチをして1.5時間くらいやったかな？ 最近、便秘になった時に飲むのがモリモ

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          ズボラ主婦の頑張らないダイエット③成功の秘訣とは？

          みなさんはダイエットしたことありますか？ 色んなダイエットがあり過ぎて何が本当にいいのかわからないですよね😅 きっとそれぞれの体質によっても合う合わないがあると思うので、自分に合ったダイエット方法がみつかるといいですよね！ ダイエットは意志の強さ！ やると決めたらやるという気持ちがないとすぐまーいっかーになってしまいますよね？ 挫折しないためにはどうしたらいいのでしょうか？ 【ダイエット成功の秘訣】 1.周りに宣言する これは絶対宣言した方がいいです！ いつも誰に

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          ズボラ主婦の頑張りすぎないダイエット②

          3日坊主にならないように今日も頑張るぞ！ 朝食 ☆フランスパン ☆しらす野菜サラダ ☆ ブルーベリーヨーグルト ☆アーモンド効果+牛乳 ☆バナナ1/2 ウォーキングへLET'S GO!! 昼食 ☆冷やし中華(買ったものに野菜をプラス) 外食や買って食べることもあると思うけど、今まではコンビニに行ってもおにぎり、サンドイッチとか野菜ほぼなしで好きな物を買ってました。 これからはなるべく野菜やカロリーが低いものを買うように心掛けないとね。 夕食 ☆野菜サラダ(レタス

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          ズボラ主婦の頑張りすぎないダイエット②

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          【1週間で－2.5キロ】ズボラ主婦の頑張りすぎないダイエット①

          ズボラ主婦さとみです。 更年期を迎えてここ最近体重増加がヤバいです💦このままだとヤバすぎる😱 わかっていてもなかなかやれない。 それはどこまで真剣にやろうと思うかだと思う。自分に甘いから誰にも言わずにこっそりやることはあったけど、絶対成功しない。 今回は仕事の相棒もダイエット宣言したので私もやろうと決心しました！ 簡単にやめれないように宣言しちゃえ！と思ってまずはInstagramのストーリーで投稿。 公表するとやらざるを得ない。 意志が弱い私にはこうするべきかなと始

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          作るとはまる！ハーバリウムの魅力

          1. ハーバリウムの魅力とは？ 皆さんハーバリウムはご存知でしょうか？ 一般的にはドライフラワーやプリザーブドフラワーを瓶の中に詰め込んでハーバリウムオイルを注いだインテリア雑貨を思い出すのではないでしょうか？ ところが今は瓶がなくてもハーバリウムが作れるんです！その画期的なオイルが固まるハーバリウムオイルと言われる3Dプレミアムオイルです！ Hana_satoでは一般価格よりお安く購入することができます。詳しくは公式LINEからお問い合わせください。 2. 3Dプレミ

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          オンラインマルシェ参加のメリットとは？

          こんばんは。Hana_satoです。 今日はオンラインマルシェのメリットについてお話ししたいと思います。 1. オンラインマルシェってどんなもの？ 私は定期的に開催されるオンラインマルシェのクラフトメイドマルシェに参加させて頂いてます。最初はオンラインなんて全くわからないから不安でした。でも勇気を出して参加してみたら、わからないことはスタッフの皆さんが手厚くフォローしてくれるのでとても安心できました。 事前に勉強会を開催してくれるので、オンラインはちんぷんかんぷんっていう

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          自分で作れちゃう？！おしゃれREEbagとは

          1.REEbagとは？ salon_woo先生ご考案のオリジナルバッグ その魅力とは？ ブランドバッグのような高級感のあるバッグを自分で作れちゃう！ 2.REEbagのおすすめポイント4つ ①6色のカラーからえらべる ②リボン、ビシュー、コサージュなどの付け方で個性が出せる ③A4ファイルも入る大きめバッグ ④ショルダーバッグにもなる 3.オリジナルバッグを作ってみよう！ ベースのバッグ、リボン、ビシュー、コサージュなどはキットで届く。 必要なもの ＊布用両面テ

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          家族がコロナになってしまったらＮｏ．2

          家族がコロナになった時の記録の続きです。 本人は2階の部屋で隔離生活が続いてます。YouTubeを見て過ごしていたようですが、暇だと思います。 私はこの機会に家の片付け、整理整頓。何がどこにあるのかわからない状態になってきていたので丁度いい機会かも！ 軽症での感染の場合、唯一の楽しみはご飯です。毎回何にしようって悩みます…🤔💭 コロナでも食欲はあるんですよ〜。 何が食べたい？って聞くと 「お寿司」と即答！ こんな時でも大好きなお寿司は食べたいらしいです😂 病院で言われ

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          家族がコロナになってしまったらＮｏ．2

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          家族がコロナになってしまったらＮｏ．1

          家族が濃厚接触者となって翌日病院へ 結果は陽性ヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ 病院で確認したところ発症していない家族は最終接触日の翌日から数えて5日間自宅待機ということです。 会社、学校などそれぞれ規定が違う場合があるので確認してくださいね。 2階の部屋で隔離です。 2階トイレは感染者専用に 前日に自宅待機を見越して買い出しをしてきました。 【購入品】 ・体温計 ・葛根湯や喉の痛みどめ (症状は微熱、喉の痛みのみ) ・アルコール消毒 ・ティッシュ、トイレットペーパー

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          家族がコロナになってしまったらＮｏ．1

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