最近、やたらと美容欲が高まっています。

なぜか？

ここ1ヶ月ほど家に引きこもって生活していたので、視界に入る女性と言えば、綺麗で可愛いYouTuberさん達だったからだと思います😂

それに対して私はと言うと、1日中パジャマや部屋着で過ごしたり、朝の洗顔すらお昼頃にやっとするような状況🙄
(夜間授乳→仮眠&娘の朝のお世話で、自分の1日の始まりが遅くなっています..)

お洒落をして出かけたり美容を楽しんだりできる日が待ち遠しい・・・！

と言うことで今回は、いつかくるであろう美容を全力で楽しめる日にむけて、美容好きな私のオリジナル美容計画書、題して「美人化計画」を書き出そうと思います✍️✨

1.美肌計画

スキンケア

朝の洗顔
朝から洗顔料を使って、前の晩に塗った保湿剤や夜中に分泌された余分な皮脂などを落とす💡

【ポイント】
朝の肌を見て、触って、その日の肌状況に合わせて洗顔料を選ぶ。
★炭酸泡・酵素泡・クレイ系・ジェル系を使い分け。

【効果】
肌の上にのった余分な油分が紫外線を浴びたり、空気にあたり続けることで酸化して肌にダメージを与えることを防ぐ。

朝の保湿
メイクのりを良くするため、朝は水分をたっぷり入れ込みます💡

【ポイント】
スチーマーを使ってパックをし、それから油分で保湿。
★春夏などはジェルを使う。

【効果】
乾燥によるメイク崩れを防ぐ。
また、くすみを飛ばす効果も◎

夜の洗顔
W洗顔(クレンジング&泡洗顔)をする。

【ポイント】
メイクの濃さに合わせてクレンジングの種類を変える。
★オイル・ジェル・クリーム・ミルクなど。
★ポイントメイクをしている場合は、初めにポイントメイクリムーバーも使う。

【効果】
日々のクレンジングで、無理なく古い角質の蓄積を防ぐ。
ポイントメイクリムーバーを使用することで摩擦が減り、色素沈着を防ぐ。

夜の保湿
思う存分、肌悩みに合わせたケアをする。

【ポイント】
エイジングに合わせた部分ケアや、こっくりとしたクリームなどを使用する。
★しわ予防・シミ予防など、それぞれの肌悩みに効く美容成分配合のアイテムを選ぶ。

【効果】
化粧品に訴求できることは、基本的に予防。
肌悩みのケアは、先手を打つことで効果を発揮します。

エステサロン

美肌のために、リラックス(ストレス解消)やデトックスができる施術メニューを選ぶ🧴

日々のホームケアで土台を作ってこそ効果を発揮するのがエステだと思っていますが、フェイシャルトリートメントもボディトリートメントも、自力でやるには難しいこともあるので(背面のケアとか)、定期的に通いたいです💡
※美肌のためには全身の血の巡りやデトックスも重要なポイント。

【通う頻度】
フェイシャルトリートメントはターンオーバーに合わせて約1ヶ月に１回。
ボディのトリートメントは生理周期に合わせて、むくみの気になるタイミングで１回。
★フェイシャルやボディの施術時はヘッドの施術も受けて、全身の血流を良くします。

美容医療

今や、珍しいことではなくなった美容医療。
私もこれまでに、脱毛・ハイフ・ボトックス注射(シワ治療)・グロースファクター注射(クマ治療)・ケミカルピーリングを受けました。

その中でも、今後も受けたい施術は脱毛・ハイフ・ボトックス注射です💡
※グロースファクター(EGF)注射は仕上がりの調整が難しく、ケミカルピーリングは乾燥によるニキビが発生したため。

また、今後試す可能性が高い施術は、シミとりレーザーです。

【各施術の頻度】
ハイフ：年1回
ボトックス注射：年2回
脱毛(顔)：出産などをもうしないと決めた時。
※妊娠・出産によるホルモンの変化で体毛が復活する可能性があるため。
シミとりレーザー：まとめてとりたいと感じるほどシミが増えた時。

【各施術の効果】
ハイフ：肌の引き締め・たるみ予防・弾力感UP
ボトックス注射：シワ予防&治療で若々しい印象
脱毛(顔)：顔のくすみ感を軽減し透明感がUP
シミとりレーザー：色ムラがなくなり若々しい印象

2.美歯計画

デンタルケア

ホームケアとして、1日５回のブラッシングと口腔洗浄液を使用。

【ブラッシングのタイミング】
寝起き・3食毎・就寝前

【口腔洗浄液の効果】
虫歯や歯周病、口臭の予防。

定期検診(歯石除去)

デンタルクリニックで定期検診を受診💡

【通院の頻度】
3〜4ヶ月に１回。

【効果】
定期検診では口腔内の検査とともに、歯のクリーニング・歯石取りを行い歯の健康を保つ。

ホワイトニング

歯の審美に直結するのがホワイトニング。
そのため、定期的にホワイトニングも受けたいところです。

【通う頻度】
毎年、誕生日に届くクーポンを利用してホワイトニングをする予定です。
また、ここぞというイベント前にも受けようと思います🦷
★満足する白さをキープし続けるには、オフィスホワイトニングの場合、2〜3ヶ月に1回が目安です。

【効果】
歯の白さを数段階トーンアップする。

3.美髪計画

ヘアケア

ホームケアとして、髪質に合ったシャンプー・コンディショナー・トリートメントを使用💡

【ポイント】
ノンシリコンタイプか否かや、洗浄力の強さ、香りなどを考慮しつつ、その時々の髪悩みに合うアイテムを選ぶ。
使う順番は、シャンプー→トリートメント→コンディショナーが基本です。
※商品によっては違う場合もあります。
★シリコンは髪をコーティングして艶やかにしれくれますが、猫っ毛などの方が使用するとペタッとしてしまう可能性あり。
★洗浄力の強さは、スタイリング剤の使用の有無や汗をかきやすい生活環境かどうかなどにより考えます。

ヘアサロン

ヘアカラーを続ける場合は、基本的にはリタッチを行い、トリートメント施術も受けます。

【ポイント】
自分の髪質に合うトリートメントを選ぶ。
★私のお気に入りはシリカ水を使った髪質改善トリートメントです。

【効果】
髪のダメージを予防したり、ダメージが進行してしまったキューティクルを保護して艶や潤いを与える。

4.美ボディ計画

ボディケア

ホームケアとして出来ることは大きく分けて、ボディメイクとスキンケアの２つ。

ボディメイク
なりたい体型を決めて、自分が長く続けられるような食事管理や運動をする。

【ポイント】
健康第一で過度な食事制限をせず、基礎代謝を下げないようにする。
★筋肉量が少なくて体重だけが軽い、隠れ肥満にならないよう注意💡

スキンケア
日々の洗浄と保湿をサボらず行う。

【ポイント】
基本的には、手や柔らかいスポンジを用いてたっぷりの泡で優しく洗浄し、色素沈着を起こさないようにする。
その上で、週に1〜２回ボディスクラブを使用したりして古い角質を除去。
★保湿するタイミングは、朝の着替える時やお風呂上がりなど日々のルーティンに組み込むと忘れにくい。

エステサロン

痩せたい時には、揉みほぐしやリンパマッサージで脂肪を柔らかくしたりデトックスが出来る施術メニューを選ぶ。

【通う頻度】
月に１回通う。
★体の状態を見てもらいつつ気になることを相談し、普段のケアに活かす。

美容医療

ボディの治療は受けたことがありませんが、今後受けたい施術は、肩のボトックス注射です💡

【施術の頻度】
年２回。

【効果】
肩こり解消や、それによる上部僧帽筋の盛り上がりを改善し首を長く見せる。

以上が、私が綺麗を育てていく上で行っていきたい美容法です🤗

プロの手を借りるとどうしてもお金もかかるので、その類はかなり厳選しました💡

コスパ良く美肌やアンチエイジング、ヘアケア、ボディケアをしていきたい方の参考になれば幸いです🌸

今回、「美人化計画」と題しましたが、顔の造形を変えるわけではありません。
ただ、美人な雰囲気や印象に近づけるヒントにはなるかと思います💡

最後までお読みいただき、ありがとうございました💐