昨日は用事で出かけた折、1駅・2駅分を地下鉄に乗らずに徒歩で移動したところ、結果的に8kmほど歩いたようだ。わざわざウォーキングだと意気込まなくても、日ごろの過ごし方の工夫で、運動量は増やせるのかも。体組成計で、私は足の体脂肪率が高いことが分かったので、今後もせっせと歩くぞー。