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幸せママサロン👶🏻vol.86
子どもとできる癒しのゲーム

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今日の担当は運営のゆりです🙋‍♀️


今日は我が家でよく寝る前にしている癒しのゲームのお話！


一時期、私自身が

寝る前にその日にあったよいことを

3つ書き出すだすワーク
【3 Good Things】をしていました✍

毎日【3 Good Things】を書き出すだけで
︎︎︎︎︎︎☑︎幸福度アップ
︎︎︎︎︎︎☑︎ストレス解消
︎︎︎︎︎︎☑︎自己肯定感アップ
︎︎︎︎︎︎☑︎思考がポジティブに
色んな良いことがあるそうです😳



実際に「最悪～」っと思っていた1日でも

良いことはなかったか振り返ることで、

それを見つけることができて、

「意外と悪くない日だったな」と

気持ちよく眠りにつくことが出来ました🐑💤💕



そんなワークを最近は

5歳の息子と一緒に

【ありがとうゲーム】と名付けて

寝る前に時々やっています🕊



ルールは簡単🫶

息子と私、交代ごうたいに

「今日のありがとう」を伝えていくだけ☝️

︎︎︎︎︎︎👩🏻「元気に保育園に行ってくれてありがとう」

👦🏼「ご飯作ってくれてありがとう」

👩🏻「ご飯残さず食べてくれてありがとう」

👦🏼「LaQ一緒に作ってくれてありがとう」

お互いの感謝をしたり


👩🏻「先生、今日も○○くんと遊んでくれてありがとう」

👦🏼「ばぁば、くじ引き作ってくれてありがとう」

今日あった人やものに感謝したり


👩🏻「生まれてきてくれてありがとう」

👦🏼「大好き」

最終的に存在自体に感謝🙏💕



息子にもやって欲しいなぁと思って始めた

【ありがとうゲーム】ですが、


🔸息子が「こんなこと思ってるんだなぁ」と知ることができて


🔸息子にたくさん「ありがとう」が言えて


🔸息子からも「ありがとう｣を言ってもらえて


癒された状態で良い眠りにつける😴💕


最高の癒しのゲームです💗



ものを使わず、どこでもできるので

寝る前以外にも

お風呂や運転中にもおすすめ🧚‍♀️


是非皆さんもやってみて下さい♩

癒されますよ～🤤✨️

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このコラムは、週に一回運営スタッフや講師の方から

ママたちに伝えたいメッセージや、

暮らしでの学びや気付き、

なにか成長に繋がる種まき的なお話を、

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毎週月曜日更新予定🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎

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次回も楽しみにお待ちください🤗✨️


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