この数ヵ月、頭がずーんと重たくて ずーっと頭に帽子をかぶっているみたい💦 首から肩にかけては常に緊張しっぱなし 気が付けば身体は前傾姿勢で、冷や汗が 出てくることもしばしば… 肩の力を抜いてリラックスしよう 深呼吸をして呼吸に集中しよう ぐるぐる思考を抜け出すのは本当に大変だけど 必ず抜けられるから大丈夫だよと 声をかけることを続けていこう この経験が近い将来きっと誰かの 役に立つことが出来ると信じて 今日も皆さんにとってよき日で ありますように✨
自分を愛することが出来てない 今日大好きな方からのご紹介で ソウルヒーリングというものを受けました これが最初に伝えてもらった言葉 私は今まで何度も何度も色んな方から このアドバイスを頂いていました 頭では理解していたけれど 出来ていないという衝撃的な事実 さらにこの時点で私は何度も何度も アドバイスをもらっていたのに…と そう出来なかった自分を責めてしまう そういう思考の癖があるらしい💦 当たり前にやっている思考の癖なので 自分ではなかなか気が付けず ひとりでなお
皆さんはご家庭や職場で 上手に甘えられていますか？ 私はこの甘えるがなかなか出来なくて… 本当は甘えたいのに 大丈夫！ありがとう！！と言ってしまう… それが相手に迷惑をかけなくて 一番良いことだと思ってきたけれど 助けたい、力になりたいと思って 声をかけてくれた相手の助けをいらない！ と払いのけているのと一緒だよと言われて ショックを受けました。。 そんなつもりはなかったけれど よくよく考えてみたらどうなんだろう？ 相手の気持ちになってみれば 相手の役に立ちた
私は昔から考えすぎてしまう所がある そして悪い方に考えてしまう💦 そうしてどんどん不安は大きくなり 一人抱えていることができなくなると 心身がさらに不安定になっていく そんな時には大きく深呼吸をして 気持ちを落ち着かせて… アロマを活用したり、呼吸に意識を向けたり、 とにかく考え事から一旦離れて無になる これがまた難しいことなのだけど 緊張した身体をリラックスさせるように 自分に声をかけたり労ることをしてみよう 暫く考えることから逃げてもいいと思う 脳に隙間がで
私は昔から大人しくて引っ込み思案 自分の気持ちを伝えるのが得意ではなくで 周りの大人の顔色を伺ってしまう子でした 欲しいものがあっても こっちの方が良さそうじゃない？と 言われるとそっか…と 最終的には勧められる物に。。 知らず知らずのうちに 人の気持ちを大切にするようになって 自分の気持ちが２番目になっていて… もう長い間そうしてきたのだから 私はどうしたいの？と自分に問いかけても こうしたいという声が届かない💦 今の自分のままでも良いのだけれど それでも自分の気持
先日母と色鉛筆画の体験クラスに参加した 絵は苦手なのでドキドキしたけれど 体験では玉ねぎとカボスのモチーフを 自由な構図で描いていく 講師の方がとても優しく穏やかで みんなそれぞれ個性があって どの絵も本当に素敵！と 笑顔で教えてくださいます 色をのせるのも自由でいいのよと ひとりひとりに寄り添った言葉を かけてくださっていて… 一緒に体験した方の絵を みせてもらったら三者三様で どの絵も味があって人柄が 表れているようだった ちなみに私は几帳面できっちり かきたい
一つ一つのことを丁寧に 時間をかけてやる 相手のことを考えて 納得がいくまで心を込めて... それが自分の良さでもあるのだけど 最近、自分と向き合う中で この漠然とした不安のもとは何だろう？と。 探っていくと「自分は大丈夫」という安心感が 足りていないことに気が付いた 安心感を得るためには何が必要なのか？ 日々どんなに小さな事でも良いから 何か目的を決めて自分との約束を守ること その積み重ねがきっと自分への信頼や自信に 繋がっていくことになる… そ
HummingBeeBreathを知っていますか？ ハミングビーブレスは 脈下げヨガとも言われているそうです。 やり方は超簡単！ ん～～～と蜂の羽音のような声を出しながら 息をはくと自然と深い呼吸になり 脈拍が下がっていきリラックスできる✨ 安静時の脈拍が70以上あると 循環器系での死亡リスクが約2.5倍にも 上がってしまうのだとか💦 ヨガは身体をリラックスさせますが その理由の１つは深い呼吸！ 私は最近不安にとらわれることが多く 呼吸が浅くなって頭
幼い頃、母のオムライスが大好きだった私 何故かトラックの型に入れて トラックの形🚛のケチャップライスに 卵を乗せてもらって… お弁当にもよく入れてもらってたなぁ 色々なことが上手く行かなくなって もう何ヵ月も心がしんどくて… でも心配かけたくないし、暗い話だしと 実家では明るく笑顔で振る舞うようにしていた ふと 昔大好きだったオムライス作ろうか？ 母がそう声をかけてくれた いつもなら本当は食べたくても、大丈夫！と 自分の気持ちを我慢してしまうけれど
カラフルなものが好き✨ 色んな味があって食べるのも楽しい♪ 白いおそうめんも良いけどたまにはこういう 遊び心のあるおそうめんもいいよね😊💕 私のおすすめ手土産リストに加えようφ(．．)
久しぶりに入ったカフェで絵葉書をもらった✨ 月初だけ無料で配布しているそう… プチギフトをもらった気分で嬉しいな🎵 久しぶりに両親に葉書を書こう😊💕
今日はひなまつり🎎 せめて桜餅くらい食べたいなと思って 和菓子売場を覗いたけれどすでに 完売の札がずらりと並んでいました💦 小さな頃、母が狭いマンションの部屋に 12段の雛人形を一生懸命並べてくれていた そんな気持ちも知らずお人形の目が怖い私は いつまで飾るの？いつになったらしまう？？と 片付けて欲しくてたまらなかった💦 そしてついに私は全部のお人形をどけさせて ぬいぐるみだらけのひな壇にしてしまったのだ😱 ひな壇の一番下のど真ん中に自分が座って 満足気にピースサイ
最近街中でよく見かけるガチャ✨ 大好きなモルカーガチャにテンション🆙 モルモットが車になった癒し系の車『モルカー』 こんな優しい世界が広がっていきますように💕
オシャレなカフェも素敵だけど 昔ながらの喫茶店も趣きがあって好き✨ 喫茶店で食べるナポリタンは 何とも言えない懐かしさがあるし 飽きの来ない美味しさが癖になる😋🍴💕 今も残っている喫茶店は 地元にとても愛されていて店主さんが 想いを込めてお料理＆飲み物を提供してる そのお店の歴史やこだわりを知ると より一層美味しく感じますますお店の ファンになってしまう(笑) 長い間愛されるものには必ず理由がある… 誕生秘話やバックステージを知ると そこに「大切な想い」を感じて 心が
今日は穏やかな１日でした✨ ふと空を見上げたら飛行機雲のような まっすぐな雲で思わずパシャリ📷️✨ 明日はどんな空になるのかなぁ。
ささやかな贈り物が好き✨ 一言メッセージ付きのお菓子は 気軽に渡せてティータイムにもぴったり♪ 私の必須アイテムです♡
