https://youtu.be/ERsKcBEHiDE?si=BJI7_bB5jdcfXQD3

健康で美しい体を手に入れるには糖質制限は必要だという事は解りました…

いまだに主食を抜けば、やせると思っている人がいるけれど、ごはんやパン、麺類などの 炭水化物（糖質）は、体のエネルギー源になる大事な栄養素。極端に減らすのはNG！

炭水化物を極端に減らすと…

脳が栄養不足になる

脳にとって唯一のエネルギー源は、糖質。 たとえば、糖質をまったく摂らないと、脳がエネルギー不足になり、集中力や思考が低下する。

スタミナがなくなる

エネルギーが供給されないので、体力が落ち、疲れやすくなる。

血管が老化する

血液をつくる骨髄の機能が低下するとともに、傷ついた血管を修復する物質が減るので、 血管が老化し、動脈硬化が進みやすくなる。

そして最終的には…
体液の変化を引き起こす
血液が酸性にかたむき、特に危険な体液の変化を引き起こす…緊急事態とは？