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楽しくカラダを動かして健やかに年齢を重ねていきたいです。骨格メイクRe：style®︎ …

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楽しくカラダを動かして健やかに年齢を重ねていきたいです。骨格メイクRe：style®︎ 、バランスボールエクササイズインストラクター。ライティング・ライフ・プロジェクトファシリテーター。アルソア化粧品ビューティーカウンセラー。 青空の下で飲む生ビールが大好きです^_^

24/5/21 このカラダがあればそれだけですごくない？

月に1回のチューニングの会。 呼吸メインで自分自身をみつめる60分。 普段はお伝えしている側なので、信頼している先生の誘導での時間はとてもとても心地よくて、ものすごく大切な時間。 まずは自分のカラダを触ってほぐして血流の変化を感じる。モミモミしてるだけでポカポカしてくる。 　 せかせかと日々過ごしてると呼吸は浅くなりがち。仰臥位、座位、立位と色々な姿勢で幾つかの呼吸法を行います。 気がつくと肺の前ばかり膨らますのに夢中になっちゃいがちですが、そっと背中に手をあててもらうと

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    • 24/5/13 骨から整える

      rfca頸椎・胸郭セミナーに参加しました 骨格メイクRe：style methodは、rfcaの理論に基づき松葉子先生が考案されたエクササイズです。養成を受けた時に、その解剖学の理論もたくさん教えてもらって、そういうことになってるからこういう動きになってるんですね！と、鼻息フンフンなりました！ 3年前にそのRe：styleの大元である、rfcaのbasic講座をマスタートレーナーのkiyono先生から教わり、その時もフンフンなりましたが今回はそのadvance講座。 4

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      • 24/5/5 連休日記★帰省

        大学って祝日も授業あるんですねー。長女（大1）の学校休みに合わせると4日5日の2日間しか休みないってことなので、また三重県への帰省は１泊2日の弾丸で。（高2次女は部活休みなしのため留守番） よりにもよって4日5日なんて、めっちゃくちゃ渋滞のピーク！！とりあえず4日は早く出よう、ってことになり朝5時出発！ どのくらい渋滞するんだろう…運転代わって、って言われた時に眠くなったらダメだから先に寝ておこう！と車乗って速攻寝た。そして目が覚めたらもう愛知県だった。あり？？ 案外スムー

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        • 24/5/4 連休日記★中

          5/2（木） この日も世間は平日なので遠出しようぜ！ということで張り切って群馬方面に出かける予定にしてたんだけど、なんだかんだと出発が遅れてもうちょい近場に急遽変更！ってことで山梨へ。 すごくいい天気で空も澄んでて甲府盆地の景色が気持ちよかったー✨✨ お昼はまたまた！ほうとうと生ビール🍺 今回は歩成さんにて。 たけのこと山菜のほうとうで、春の味覚を満喫！上品な味噌味でめっちゃ美味しかった そのあとは昇仙峡へ 何度か来たことあるけど 何度来ても圧巻の景色 昇仙峡に向か

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        24/5/21 このカラダがあればそれだけですごくない？

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          24/4/30 草津よいとこ

          連休…４日目？？ もはや日にち感覚も曜日感覚もなくなってきた！ 世間は平日だからちょっとは道も観光地も空いてるかも…と前々からダンナさんが行きたがっていた草津温泉へ。　 遠方へドライブ♬ってなったときの目安が 神奈川→長野の志賀高原（しかも奥志賀高原スキー場）となってるもんで わたし：え？！草津温泉？日帰りで！？ ダンナ：でも志賀より近いよ わたし：…あーそーなんだー 　　　　（じゃあ行けるかも…） と、いう基準になってしまっている我が家。てなわけで日帰り。 行きは

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          24/4/30 草津よいとこ

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          24/4/29 連休日記/前半♬

          にゃー ずいぶんnoteから遠ざかってしまってた！！ ここ最近のつれづれ日記です 4/27 連休初日は 土曜日おうちレッスン♬ 平日はお仕事してる久しぶりのお客さまと 再会ーー^_^ 運動の必要性をひしひしと感じる更年期 でもお仕事も家事も、と忙しくて なかなかその時間が取れないみなさん。 日常の動作に「正しい姿勢」を取り入れるだけでもすっごい、いい筋トレなので それを一生懸命お伝えしました 隙間時間のオンラインレッスンもありますよぉ〜 娘たちが夜ご飯いらなーい、という

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          24/4/29 連休日記/前半♬

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          24/4/17 つれづれ日記/お花見とか

          ある日の朝、起きて炊飯器をみたら… フタが開いていた！！ ぎゃーーー！！うそでしょぉーー！？ 前日の夜、明日の朝は3合炊こう♫ってセットした後に次女（高2）が「明日おにぎり2個ほしいー」というので1合追加…した時に蓋を閉め忘れたもよう…っっ涙涙 上の方は生炊け？？状態で芯の残ったコメ。下の方は普通に炊けていたので上のほうだけすくってリゾットにすることにしたのでした…くすん。 ＊ ここのところnote書けてなかったので 近況をちらほらと。 こないだの土曜（4/13）は

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          24/4/17 つれづれ日記/お花見とか

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          24/4/2 JK前撮り

          ９日に大学の入学式を控えている長女。 受験終わってようやく2年後の成人式の振り袖を選びに行った。 その振袖レンタルセットは ①18歳時も写真に残そう！ 　制服➕振袖のJK前撮り ②19歳時に成人式の前撮り ③成人式当日の着付け となってて3回振袖が着れる。 振袖は①と②③で、2種類選べる。 んで、①に行ってきた！ 卒業して1か月ぶりの制服。 なんだか幼くみえた。笑笑 すっぴん制服から メイクして振袖の着付けしてもらったら もうすっかり女子大生な雰囲気 （入学式まだだけ

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          24/4/2 JK前撮り

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          24/3/30・31 日常と非日常@PICA富士ぐりんぱ

          超絶ひどい胃もたれをなんとか脱し、週末は久しぶりの家族旅行。 とはいえ体調はまだ本調子とはいえず…ちょっと食べるものにはビクビクしてるかんじ。しかもなんだか喉痛いような…咳もでてきたし… しかし！今日明日は 休みは月曜日のみという部活動に忙しすぎる次女（4月から高2）が 土曜日の午前中と日曜日の午後、練習なので 土曜日練習後の夕方から、日曜日の部活始まるまでの午前中という隙間に行くという弾丸旅 ううーーほんとはもっとゆっくりしたい！！ けど、どーーしても部活が休めない！も

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          24/3/29 排出しようとするカラダ

          昨日、次女（4月から高2）がお昼ご飯のおかずに惣菜の唐揚げを買ってきた。 3個入ってて、1個残してお風呂に入って寝てしまったので、夜ご飯のときにその残った1個を食べた。 ちなみに昨日の夜ご飯は豚肉のねぎ塩レモン丼 そしたら 今日の朝、めちゃくちゃ胃もたれした！ いつも朝は腹ペコなのにぜんぜんオナカは空いてなくて、なんなら満腹。やたらとゲップがでる。しかもオナカ壊してる。 40代後半から、外食の油で胃もたれするようになってきてて避けるようにはしてたんだけど1個くらい大丈夫か

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          24/3/29 排出しようとするカラダ

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          24/3/23 方言のイントネーションってなかなか直せない

          三重県出身です。 今朝知ったんだけど、 直通で行けない県 つまり新幹線の駅も空港もない県は 北陸新幹線が敦賀まで開通したいま（福井県はそのカテゴリから脱出した） 三重県と奈良県だけだそうです！！ イェーイ！！？？ 三重県は名古屋まで新幹線で行って、そこから近鉄に乗り換えて上陸できますよっ🎵 ↑写真はお伊勢さんの五十鈴川でっす！ 三重県のコトバは どっちかっていうと関西寄り わたしも神奈川生活が長くなってきて 普段はエセ標準語を使っておりますが 29年間染み付いてる三重弁イ

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          24/3/23 方言のイントネーションってなかなか直せない

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          24/3/22 タスクの多い日

          今日は普段のんびりしてるワタシにしてはなかなかタスクの多い日で、昨日から今日のことを考えたら…アタマの中がぐるぐるしてきてた。 ①午前はおうちRe：style®︎レッスン ②午後は大井町でスタジオレッスン ③そのあと自由が丘の歯医者さんへ ④夜は長女の友人がお泊まりにくる。夕飯はうちで食べるとのこと。 特に④にまつわるアレコレがぐるぐるで わーーうちでご飯食べてくれるなら張り切って作りたい！何作ろう〜何作ろう〜？ハンバーグとぉ、エビフライとぉ、ポテトとチキンの照り焼きとぉ

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          24/3/22 タスクの多い日

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          24/3/20 内面は伝わる/初ライブ鑑賞

          友人の娘ちゃんはアイドル活動中 お誕生日に生誕祭やるっていうことで 馳せ参じました！！ 初五反田・初ライブハウス〜！！ いくつかのグループがハルセちゃんのお誕生日をお祝いするべく出演してて、 いよいよハルセちゃんのパフォーマンスの時間✨ このステージのために学校と両立しつつの普段の活動が超多忙ななか、歌やダンスなど自分自身で振り付けや構成を考えていたらしく（ママ情報） 2曲目のダンスナンバーでは途中でなぜか音楽が消えてしまうトラブルが！！でもなんとアカペラで曲を歌いな

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          24/3/20 内面は伝わる/初ライブ鑑賞

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          24/3/17 家事の日

          飲み会の翌日だから朝寝坊したいけど次女（高1）の部活のため早起き。ね、ねむい…。 昨日の飲み会はできるだけ飲む量も食べる量もセーブした。酔っ払ってチョーシにのってガブガブやって後悔したことは数え切れないくらいあり、よーやく学習した。ほんとはもっと飲みたかったし食べたかったんだけど…。おかげてそんなに胃腸の調子は悪くない。 送り出してからはのんびり。 特に予定がない休日の朝は、ごはんを食べて「旅サラダ」を観ながらお菓子と一緒にコーヒーを飲むのが好きです。 昨日飲み会でやり

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          24/3/17 家事の日

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          24/3/16 卒業後の、最後のPTA定例会

          なんと昨日から！Instagramの投稿を、始めました！！おっそー！！ ひとの投稿を眺めるだけだったけど みおさんにアドバイスいただき、昨日はよき日とのことだったのでとりあえずやってみよー！と一投稿…まだまだひよっこ感満載で笑笑 ＊ 今日は久しぶりの土曜日レッスン 平日はお仕事で来れなくなっちゃった、久しぶりの友人たちが来てくれましたー再会に感動 昨日もそうだったけど、久しぶりだともお、おしゃべりがとまりません！ そしてカラダを動かすことも久しぶり、のお客さま2人だっ

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          24/3/16 卒業後の、最後のPTA定例会

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          24/3/14・15 エステ/おうちレッスン・スタジオレッスン

          昨日は未央さんがおうちエステに来てくれてほんとうに嬉しかったーー 施術が終わりに近づくにつれて はぁ…もうおわっちゃう。もうちょっと、この時間が続いてほしいなぁ…と思っちゃった。 エステは月に1回くらいしかできてなくて、もっとやりたいなぁと思う。ので。もっとここでこんなんもやってますよーー！って知ってもらわないとなりません。 未央さんにも、 もったいないって思った、もっとやってください。 って言ってもらったので 頑張りたい！！ ＊ 今日の午前中はおうちRe：styl

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