最近、自分の生活について（今・将来）、
それから自分の幸福について考える機会が多く、
毎日自分自身と向き合って会話しています。

その中で始めたのが、朝瞑想。
最近、毎朝5時に起床後、
息子が起きるまでの時間を利用して、
5分～10分ほど実施しています。
私の最近の朝活の一部です。
（ちなみに私は朝活命の女です。）

リラックスして座り（あぐら）、
姿勢を正し、
目をつむり、
呼吸に意識を向ける5分間。

実はまだ、練習中（？）で、
ばっちり出来ているとはいいがたいのですが、
それでも、朝瞑想すると、すっきりした気分で
1日を始めることができます。
さらに、
1日のスタートがいいと、
その日一日が良い日になりそうな
そんな気がするのです。

そんなわけで、朝活に瞑想、おススメします。
まだ、やったことがないかたは是非お試しあれ！