さほひめ　～東大卒ディレクターのお悩み相談室～

東大卒業後、広告代理店のクリエイティブ部に就職。 会社の同僚/後輩や知人の悩み相談を通…

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東大卒業後、広告代理店のクリエイティブ部に就職。 会社の同僚/後輩や知人の悩み相談を通して、 「うつ病が良くなった」、「身体が軽くなって毎日楽しくなった」人が多数出現！ 精神科や心理士のアプローチに疑問を持ち、 少しでも悩んでいる人のヒントになれば、と思いnoteを始めました
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「わたしの親は毒親…？」と思ったら自分に問いたい質問

こんばんは！ 東大心理カウンセラー、さほひめです！ 小さいころ、毎週イオンに通っていたので、 今でもイオンに行くとなぜかすぐリラックスしてしまいます～～🌞 （どうでもいい）（こないだイオンに行ってきました） 今日は、自分の経験も踏まえつつ 「わたしの親は毒親…？」と思ったら自分に問いたい質問 についてご紹介させていただきたいと思います～～🍎 ーーーー いま、"毒親"って言葉流行ってますよね！ かくいう私も、大学時代、 人間関係に悩んで、うまくいかない原因を親のせいに

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    • 怒りがない＝自分を大事にしてない論

      お久しぶりです！ 東大卒ディレクターのさほひめです🌸 今日は、 「怒りがない＝自分を大事にしてない論」という 持論っていうか、仮説を展開したいと思います～🔥 ◆"軽薄"と思われる人 先週、 武道でいつも一緒に帰る先輩と帰り道に話していて、 ぽろっと酔った勢いで 私がその人に失礼な発言をしてしまったんですよね。。。！ 「先輩は、武道が自分の人生のすべてとかいいながら、 　日常生活と武道が乖離してます！」 的なことをもう少しマイルドに言ってしまった… それで、モヤモヤした

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      • プロとして働く

        こんばんは～～！東大卒ディレクターの、さほひめです🌸 今日は "プロとして働く"というタイトルです！ これは私から出てきた学びではなく、 先日大好きな、人生の師匠のような方（武道の先生）からお聞きした言葉！ で、絶賛わたしが実践中のことがらになってます～～✨フレッシュ🍊 大好きな先生からお聞きしたお話と、 実践してみてどうかの進捗記録を含めて記事を書かせていただきます～～💕 ーーーー これが先生のお言葉でした。。。！ プロなんやから、ある一定のレベルできて当然。

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        • 質の低いビジネス書の有効活用方法

          こんにちは！ 東大卒ディレクターのさほひめです～✨ 今日は、 "質の低いビジネス書の有効活用方法" をテーマに一筆取らせていただきます！ いろんなビジネス書や自己啓発系の本をよむものの、 ・結局何言っているのかわかんない ・なんじゃこりゃ ・なんも実用できない ・頭に何も入ってこない って経験、ありませんか～～？？ 私はビジネス書とか自己啓発とかあんまり読まないんですが、 知り合いにおすすめされて借りた本で、 「なんじゃこりゃ」 というビジネスハウトゥー本があったのです

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          自己紹介＆こんな記事を書きます

          今さらですが、、、 自己紹介＆こんな記事を書きます というのを改めて整理してみます～～📒 ◆自己紹介＆noteを始めた理由👩はじめまして！さほひめといいます～！（今さら自己紹介） 名前は、「佐保姫」という春の神様の名前をお借りしました～～🌸 かわいい💕（秋生まれのくせに） 趣味は、武道と白拍子～🔴 田舎の小・中・高を経て、東京大学に現役合格～！ 世間的には華々しいルートをたどっていたんですが、 大学入学後、 自分が井の中の蛙だったことを思い知ると同時に、 人間関係等う

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          うちのおじいちゃん＆おばあちゃんの逞しさ

          東大卒心理カウンセラーのさほひめです！ 今日は、 "おじいちゃん＆おばあちゃんの逞しさ" ということで、家族自慢私の家族のことと、 それにちょっとかかわる心理の話について書こうと思います～～～✨ ーーー うちのおじいちゃん・おばあちゃんは、とにかく逞しい！ 1.おじいちゃん まずおじいちゃん！！(母方) 富山の超田舎で海と山とともに育って、 運動神経はよく、酒も強いっていう 武将みたいな人（笑） キングダムの麃公に似とる（笑） 小さいとき、富山に行きがてら 夏に

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          カタカナ言葉を使うときに確認したいこと

          こんにちは～～～東大卒心理カウンセラーのさほひめです✨ 今日は "カタカナ言葉を使うときに確認したいこと" をテーマに書いてみます📒 最近本屋にいったりnoteとか見たりしていると、 「クリエイティブ」とか「ロジカル・シンキング」とか「デザイン思考」とか、そういうカタカナ言葉がずらりで辟易です～～！ まあ、それはそれでええと思うんですけど、 それらのカタカナ言葉を使うときに、 しっかりと確認しないと どんどん本質から遠ざかっていくよな～～～と思うことがあったので、

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          トップガンがめちゃめちゃよかった

          ああああああああああああああ！ レイトショーで『トップガン マーヴェリック』を観てきたのですが、 ほんっとに、ほんっとによかったです！！！！✨✨ もう見ている最中も見終わってからも 胸がアツい！！！！燃えてます！！！！！🔥🔥 それくらい、わたしはパワーをもらったので ボキャ貧ながら感想をつらつら書きます✍ ※ネタバレ注意です※ 好きポイント①　かっこいいキャラクターキャラクターがめっちゃかっこよかった！！ 主人公のマーヴェリックもかっこええし、 彼女？の女の人もかっこ

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          "やる気"を出そうとするほど鬱になっていく

          こんにちは～～！東大卒心理カウンセラーのさほひめです～🍇 今日は、 "やる気"を出そうとするほど鬱になっていく ということで、 「やる気」をテーマに記事を書こうと思います！ 「やる気がでない私って大丈夫？」 「やる気がでないから物事がうまくいかない…」 「やる気ってどう出すの？」 そんな悩みがある人の参考になったらいいな～～～😻 ーーーー 「やる気～スイッチきみのはどこにあるんだろう～」 「やる気がでない。。。」 「やる気が出ない私はダメやつなんだ....」 などの

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          英語を勉強しているのに上達しない理由

          東大卒心理カウンセラーのさほひめです💕 今日は剣術のお稽古でめっちゃ疲れました… ヘロヘロ〜😮‍💨 今日は、 英語を勉強しているのに上達しない理由 というテーマで一筆書かせていただきたいとおもいます〜 私自身、 学生時代英語が超苦手で、 東大の二次試験も英語より配点が多い 数学のほうが点数が高いという始末！ そんな私が、なんで英語が上達しなかったのか 今更、あらためて発見したので 記事にさせていただきます〜！ 1.わたしが思う言語 今、大人になって 「英語の勉強しな

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          本音で話すから他者と関係できる話

          こんばんは～～ 東大卒心理カウンセラーのさほひめです～🦋 今日は、私の大学時代～現在にかけてのエピソードから、 本音で話すから他者と関係できる話 を書いてみようと思います！ 大学時代、人に合わせまくりで、 自分の思ったことを押し殺していた私が、 今や、 人に直接「キモい」「嫌だ」と本音をぶつけても 嫌がられるどころか喜ばれるようになりました笑 なんだ、それ（笑） Mを引き寄せるようになった自慢かよ、 と思うかもしれませんが違います！！！！！！！！ この灰色の脳細胞を全

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          人をおバカ化させる性格診断

          こんにちは～～！東大心理カウンセラーのさほひめです🐥 今回の記事は、「人をおバカ化させる性格診断」ということで、 性格診断が自分をおバカにしていく理由 について、私が思うことを３つご紹介したいと思います。 0.流行る性格診断いま流行ってますよね～～性格診断！ 16Personalitiesとか、就職試験の前にやるやつとか、エコグラムとか、 ミ〇ダスなどという転職サイトは 性格診断で適職を紹介しますという始末。。。。。 このおバカ量産具合、日本はつぶれるのではないでしょうか

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          精神科でうつ病が治らない３つの理由

          前の記事の続きで、 「精神科でうつ病は治らない」という考えに至ったエピソードを書かせていただきましたが、 じゃあ、 なぜ精神科でうつ病は治らないのか？ その大きな理由を３つご紹介します！ ーーーー ①心に関することに向き合う前提がおかしい 例えば、のどが痛かったとします。 原因は風邪。 医者に行って、のどの炎症を抑える薬とうがい薬を飲んでいたら ２～３日したら治ります。 この場合、 病気の状態、原因がはっきりとわかっているので、 対処療法的・（乱暴に言いますが）

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          お悩み相談、はじめます！

          ◆なぜ、会社員の私が悩み相談をはじめたか？東大の教育心理学部を出て、 広告代理店のクリエイティブ部に就職した私ですが、 べつに心理系の職業についてないくせに、 なぜ突然悩み相談なんてはじめたか。。。。！ 初投稿の記事、ということで、 そのきっかけになったエピソードを書かせていただきたいと思います✨ 会社員になって３年目。 部下から突然、 「家族や友人にしか話してないのですが、 　さほひめさんには話しておきたいことがあります。。。」 といわれ、 いったい何度となんや、と話を聞

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