ＷＥＥＫ　１０９

ラン歴：２年１ヵ月（６４歳、最終目標サブ３.５）

５月２９日（日）

ＭＴＢ　５０ｋｍ

５月３０日（月）

８.１ｍ　４５分

５月３１日（火）

６月１日（水）

１１.０ｍ　６４分

６月２日（木）

６月３日（金）

６月４日（土）

３０.４ｋｍ　３時間４分

今週は

今月は

　
今週も土曜日にロング走出来たし、順調な一週間だった。
これから梅雨に入っていくので走られる日は限られてくるな。
とは言え、僕は週に３日、多くて４日しか走ってないから雨で走りが減ることもないか。

３０キロのロング走は毎週やっても問題なさそうだな。
翌日に疲れが残るわけじゃないし。

僕のマラソンメソッド

怪我をしない

楽しく走る

僕のランニング推移