ロゴマークを作ってみました😄💖 骨格、インナーマッスル、筋膜‥ 内側から整えることで 内面の輝きが外側にあふれ出す✨ 体調が良くなり、心もリフレッシュ✨ 人生がもっとキラキラ輝きますように💖 女性の笑顔が増えることが私の喜び💖 大好きなピンク色に気持ちを込めました😊

こんばんは！ 今からピラティスのグループレッスン指導してきます😊 今日は、お休みされていたクライアントさんが、２年ぶりにレッスンに復帰したいと連絡がありました❤ リピーターさん、うれしい😆❤ おかえりなさい！の気持ちと愛を込めたレッスン✨ 今夜もはりきって、行ってきます😄

十数年ぶりに、岩盤浴に来ました！ 温かい〜✨ 幸せ〜✨ カラダもココロもデトックス💖 寒い季節、皆様もいかがでしょう😊💖水分補給は忘れずに✨

今日は勉強会に参加します😄 インプットとアウトプットの循環で 多くの方に貢献できるように🥰 笑顔が広がるのがうれしいから どんどん学びたくなります♪ 　 年中無休状態で、今日が何曜日かも分からない目まぐるしい毎日 ピラティスの先生になっていなければ 何をして過ごしてたかな☺️

姿勢改善に効果抜群！ストレッチポールの使い方をご紹介♪ 一番簡単なのは、あお向けにポールの上に寝転ぶだけ✨ 背骨の猫背の状態が、本来の正しい位置にリセット✨ あお向けの状態から、腕を横に開いてみましょう。 猫背の姿勢で縮こまっていた、胸まわりの筋肉がストレッチされますよ😄❤

ミャー（次男）が起きてきました。 お腹すいた、って。 そりゃ、そうだよね！ もう３時（笑） ささみピザを作りました。 ささみを開いて塩コショウ、ピザソース、コーン、チーズでオーブントースター10分チンして出来上がり😄♪

こんにちは、みろひらです。 クラッカーを、いただきました。 皆さんのおかげです、うれしい😆 ありがとうございます！ https://note.com/rororo313/n/n1b69d6cabf15