アナログ　料理初心者　 全く料理していなかったこともあり料理本を見ることはけっこう苦痛 画像→文字　文字→音声　変換アプリ使用 見る→聞く 疲れが軽減できて復習しやすい 本日サプリ摂取 EPA&DHA アミノマルチビタミン＆ミネラル カルシウム＆マグネシウム 葉酸&鉄