スタンドエフエムで毎朝投稿している菊地若奈さん。私は親しみを込めて【継続の女帝👑】と呼んでいます。 彼女は『心を置き去りにしない』をコンセプトにしたzen note(ゼン・ノート)を開発。私も毎朝毎晩ｶｷｶｷ。 やることを書き出すと先が見えてきて、気持ちが落ち着いてきます。

推しは【振り返り】あと数時間で7月も終わり。 今月は他県への外出もなかったのでPCの整理や読書、在宅型仕事探しが中心でした(提案と不採用にも慣れてきました)。 単発仕事の取り入れやすさを実感、そして捨て活が進んでガッツポーズ。 ☆毎月、毎週、毎日…振り返りは大事です(^^)/

「#2022あなたの××」シリーズ。Voicyでも「最もよく聴いたチャンネルベスト3」発表を開催中です。 Voicy6月の入院から聴くのをやめてましたが12月に再開しました。耳からの学びは大きいです。 note,Voicyとあともう1つ。 菊地若奈さんの朝のvoice。おすすめ。

センターピンを死守する！ 毎朝早起きしますが、そのためには早寝が大事です。早寝するためにはお風呂は21時半までに入る。そのためには晩御飯を20時位には終わらせ…ってことは支度に取り掛かるのは18:00、足りない食材のお買い物は17:30までに。 メニュー決めが1番のセンターピン。

あと少しで9月も終わりです(23:44)。 今月は目標を立ててチャレンジする会に参加しました。 ウォーキング15万歩、菊地若奈さんのスタエフのアウトプット20個、毎日Twitterリツイート。この3つの習慣化を狙いました。 報告し合う仲間がいると頑張れますね！ 来月も参加します！

メタ認知、なかなか難しい。 私は1つの出来事でワクワクやモヤモヤした時、気持ちを掘り下げるのに時間がかかります😓 理由は、言語化ができないから。 それはどうして？表現力が乏しいから。 ここで『じゃあどうする？』と考えを切り替えます。考え考え考えると、少しずつ答えが湧いてきます。