平日はがんばった分、週末はたっぷり心を満そうよ。 効果的なのが読書です。 気持ちを落ち着かせて、新しい洗練された情報で満たしてくれます。 日常との差が生まれるのも心に良い。 早起きして淹れたてのコーヒーを飲みながら読む読書。 数10分でも満たされますよね。

【やる後悔より、やらない後悔のほうが大きい】 大好きなあの子に告白しておけば・・と後悔したことなかったですか？ 告白してフラれるよりもずっと後悔しますよね。 これが『行動非行動の法則』です。 迷ったときは行動したほうが後悔しない。 新刊99円も今日まで。後悔しない選択を

雨の日は転びやすい。 段差があれば転ぶし、床で滑っても転ぶ。 転ぶのは悪くない。 同じ場所を通るときに、次は気をつければいい。 失敗したときも一緒。 失敗するのは悪くない。 また立ち上がればいい。 失敗を糧にして、次は同じミスをしないように気をつければいい。

『柔らかさのメリット』 ゴリゴリのマッチョはかっこいい。 でも柔軟性があると 「基礎代謝が上がる」 「血行が良くなる」 「怪我をしにくい」 などがあるよね？ 考え方も一緒。 ブレない考えもいい。 でも柔軟性があると臨機応変に対応できる。 バランスがあるといいよね

コミュニケーションのツボ。 それは相手が『変化』したとき。 距離を縮められる絶好のチャンスです。 例えば髪の毛を切ったとき。 周りの反応が気になるよね。 「いいじゃん。似合ってるね。」って言われたらどう？ 恥ずかしいけどめちゃくちゃ嬉しいよね。 だからチャンスなの

『ポジティブ・ネガティブは思考のクセ』 髪を触ったり、脚を組んだり、自分のクセってあるよね？ 考え方にもクセがあるんだ。 ポジティブになりたいなら考えるクセをつけるようにするの。 どうするかって？ 毎日1日の良かった事を３つ思い出してみて。 ポジティブなクセがつくよ。

「限界です。」 どんなにがんばっても集中力は90分が限界。 いくらスキでも、いくら頭がよくても、 集中力は続けただけ下がっていく。 わたしの場合は30分～頑張って1時間しか集中はもちません。 作業のときはちょくちょく休息を入れながら。 計画的に進めていきましょ。

【自分を認める】 自分のイヤ部分ってあるよね？ できたことも、できないことも。 やりたいことも、やりたくないことも。 気にせず認めちゃおう。 自分をわかってあげる。 もっともっと知って認めるだけでいい。 なんでかって？ 人は完璧じゃなくていいから。