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白湯の痩せる飲み方痩せたいなら毎日飲んで！

冬場は白湯を愛飲されている方も多いようですね。 ご存知の通り、白湯は美と健康におすすめの飲み物。そして痩せたいときにはとても役立つものです。 ■白湯はどうして痩せやすくなるの？ 白湯を飲むと、基礎代謝が上がりやすくなるといわれています。 白湯を飲むと胃腸が温まることで内臓の働きが活発になり、代謝アップにつながるのです。 「冬でも冷たい飲み物が好き」という方も、これからは心がけて温かい白湯も取り入れてください。 ■白湯の痩せる飲み方：タイミング編 (1)起床時 人間のからだ

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    • 正月太りをなかったことにする方法

      年末年始に食べ過ぎてしまい、お正月明けの体重にショックを受けた……という経験がある人も多いと思います。 どうすれば、お正月太りをすぐに解消することができるのでしょうか？ ■お正月太りの原因は脂肪ではなく「むくみ」 お正月太りの原因は、むくみや、お正月に食べた食品が体内に残っていることです。脂肪ではありません。 脂肪を1kg増やすためには、摂取エネルギー量を消費エネルギー量よりも7,200kcalほど多く摂る必要があります。 成人女性が1日に必要なエネルギー量は、2,0

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      • 「玄関」に置いてはいけないもの運気や金運が下がる!?

        風水とは、地理学がベースの中国から生まれた氣の流れを整える思想のひとつ。ここでは、玄関にスポットをあて、置いておくと運気が下がってしまうモノについてお伝えします！ 玄関は運気を取り入れる重要な場所 玄関は出かける前、帰宅した時に必ず通ることから、利便性を考えてちょっとした小物を置いておくことがあります。 しかし玄関は、私たちが出入りするだけでなく、運気も出入りする重要な場所です。利便性が良くても、風水ではNGなことも少なくありません。では一体、どのようなモノを置いておくと運気

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        • 整理整頓で金運UP

          お金を貯めたいなら、まずは整理整頓を！ 家を片付けると「お金が貯まる」というような話を聞いたことがある人は、多いのではないでしょうか。これは家をきれいにすることで良い運気を呼び込み、開運できるといわれているからです。 成功するためには努力が必要ですが、運も味方につけることが大切になります。家の整理整頓というのは、お金持ちになるためには欠かせないこと。もはや基本中の基本といってもよいでしょう。 家を片付けることで気付きが得られる いつも特に気にすることなく、きれいにすること

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          冷蔵庫！温度に合わせて食品配置“3つのルール”

          クリスマスや年越しに向け、食材を買い込む時期。キッチンまわりが大渋滞の人も多いのでは？ 3つのルールで食品をしっかり収納 　冷蔵庫やストック棚などがゴチャゴチャしていると、使い忘れが出たり、取り出す手間がかかってしまうことも」　その結果、賞味期限切れになったり、ムダ買いになってしまうと時間的にも経済的にもソンだ。 「料理は冷蔵庫を中心にまわっているので、キッチン整理の最大の要は冷蔵庫なのだと思います」 「見える」 「まとめる」 「取り出しやすい」 という3つのルール。 「

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          【有馬記念】ドウデュース復活Ｖ武豊騎手

          　暮れの大一番、グランプリは１６頭で争われ、単勝２番人気で武豊騎手騎乗のドウデュース（牡４歳、栗東・友道康夫厩舎、父ハーツクライ）が勝った。 　２着にスターズオンアース（クリストフ・ルメール騎手） ３着にタイトルホルダー（横山和生騎手） 私は外しましたΣ(-᷅_-᷄๑)

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          「8番出口」というゲーム

          8番出口」ネットで話題！ 皆さんは「8番出口」というゲームをご存知ですか？　 11月末にKOTAKE CREATEがリリースしたWindows用のインディーゲームなのですが、YouTube等のゲーム実況配信やSNSで広がり、ネット上で人気になっています。 　ゲーム内容は、延々とループする地下通路から脱出するというもので、通路内で何か「異変」を見つけたら来た道を戻る、何もなければ進むというルールに従いつつ8番出口を目指します。簡単にいえば“間違い探し”なのですが、なぜそこま

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          痩せたいなら飲んではいけない「良くないお酒」

          お酒には太りにくいお酒と太りやすいお酒があり、どんなお酒を選ぶかはとても重要です。 糖質の高いビールを飲むときに何を選んだらよいか、また痩せたいなら絶対飲んではいけない、高糖質で太りやすいお酒を紹介します。 ビールを飲むなら「糖質0」を選ぶ 　醸造酒の1つでもあるビールは、糖質の高いお酒です。なぜかというと、ビールの主な原料となるのは大麦で、でんぷんが非常に豊富。でんぷんは炭水化物ですが、炭水化物のうち消化されない食物繊維を除いたものが糖質だからです。 痩せたいならN

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          50歳を機に「捨て生活」

          年齢を重ね、徐々にものを減らしてすっきり暮らしたい人は多いはず。「50代のうちに片づけをしてきてよかった」その理由。 50代、ずっと片づけを続けたら、老後の準備が整のう。 ものでいっぱいにしてしまった家を片づけないと…という思いもあったけれど、「私には無理」とあれこれ理由をつけては避けてしまう。 50歳を機に一念発起、家じゅうの片づけを始める。それまで見てみぬふりをしてきたキッチンもリビングも、押し入れもクローゼットも物置も、すべてのものを出して片づけてきました。

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          50代、若さの代わりに得たもの

          50代に近づいて、若さの代わりに得たもの 歳を重ねてよかった3つのこと 40歳を過ぎてから、体調の変化が大きくなり、体力も落ちてきたのを感じます。昔のように元気に動き回ることができなくなったことで多くのことを学びましたし、体力が限られていることでピンポイントに絞って自分の得意なことをできるようになりました。 今日はそんなアラフィフが気づいた「歳を重ねてよかったこと」を紹介します。 ●1：自分の体を大事にするようになった 40歳を過ぎると、日常の小さな出来事で体調の変化を感

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          「老けない人」の暮らしのコツ5つ。

          老けない人の「昼の過ごし方」 家事に追われず、仕事や好きなことを楽しむ午後。無理なく、自然体な若さを保つために、食と運動で内側から体を整えます。 ●ヨガと宅トレは短時間でも毎日行う 続けやすいように、ヨガは1日3分、筋トレも10分と短く。 ●カフェインを控え、基本は常温の水を飲む 水分補給は常温の水で。 体のために、冷たいものやカフェインはあまりとらないように。 ●メイクは盛らずナチュラルに 自然体でいることが理想。 必要以上にメイクをがんばらなくてもいいように、

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          40代、健康のために

          30歳半ば頃に体調を崩したことをきっかけに暮らしを見直した。 「朝の過ごし方」をご紹介します。 老けない暮らしのポイントもね！ 老けない人の「朝の過ごし方」 ・体力のある午前中に家事をする。 ・朝食は発酵食品を意識した和食を中心にする。 「タンパク質やビタミンなど、体に必要な栄養を意識した献立に。腸活のための発酵食品も毎朝摂取」 ・体のラインが出る部屋着を選ぶ 緊張感をもっていないとすぐに体型がゆるむ。 ヨガやウオーキング用のレギンスを着用する。 ・体力のあ

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          40代老けない人の「夜の過ごし方」。

          老けない人の「夜の過ごし方」 快適な日々を過ごすためには、夜の過ごし方が大事。 先どり家事と睡眠で、翌日のゆとりと元気を！ ●胃を休めるためには、夕食を軽めに意識する 「豆腐や納豆を用意。お肉のおかずはつまむ程度に」 【老けないPOINT】 夕食後には乳酸菌をプラス 腸活の1つとして、夕食後に乳酸菌飲料を飲む習慣をプラス。「1本飲むだけで簡単に体調をサポート。一緒に飲んでいる夫は、便秘が解消したと喜んでいます」 ●朝をラクにするために、翌朝の朝食とお弁当づくりを先

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          40代「シンプルな服」にプラス

          老いを感じるほど年をとってはいないけれど、若い頃との違いが身にしみる40代。美容やファッションを始めとした40代の悩み。年齢を重ねてから、ステキな服を着てもなんとなくさえないと感じるようになったというマルサイさん。その理由と解決策とは…！？ ステキな服を着てもなぜか冴えない。その理由は… シンプルな服装は地味になる。 理由はいったいなんなのだろう？ 理由はどうやら加齢。どんなに服がステキでも、体型が崩れていたりお肌の血色が悪かったり髪の毛がパッサパサだったりすると、ス

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          むくみを解消！40・50代が摂りたい市販のお茶

          むくみを解消！40・50代が摂りたい市販のお茶3つ 冬場は血行不良になりがちなことから、むくみが起こりやすくなる季節です。 手軽に飲めるお茶で、むくみ対策をしませんか？　 ■冷え対策＆血流アップでむくみを改善 気温が下がれば、からだは冷えやすくなります。すると血流が滞り、体内の水分のめぐりが悪くなって、余分な水分がスムーズに排出されなくなるため、むくんでしまうのです。 運動や食事など、生活習慣の見直しとともに、飲み物にも気を配りましょう。 ■40・50代が摂りたい市販

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          旦那に対してイライラする理由

          旦那に対してイライラする理由として多いのは、家事をしてくれない、だらしない、返事が適当などなど。 イライラしない、させない方法と対処法 ポジティブな言葉を添える 相手への言い方や、感謝の気持ちを添えることが大切だと思います。 溜めないで言う 後に持ち越さずにその場で解消するのがおすすめです。 要望をはっきり伝える 相手に行動を促す時には、いつやって欲しいか、いつまでにやって欲しいのか要望をはっきりと伝えることを意識しています。 体を動かす 精神的ストレスを

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