【1】体重計と健全な関係が築けていない4つのサイン
体重を計るたびに一喜一憂していない？

米コロラド大学デンバー校医学准教授のホリー・ワイアット医学博士によると、体重を1日2回計っても有益な情報は得られない。それよりも「週に一度だけ計り、自分の体重チャートを作ってパターンを見つけるようにしましょう」と話すのは、米ペンシルバニア州立大学栄養学准教授で公認管理栄養士のクリスティーン・クラーク博士。体重計の数字はダイエットの指標の1つに過ぎず、それだけでは分からないこともある。事実、本当に心配すべきは、お腹周りの脂肪であることを示す研究結果は増える一方。週に一度は体重を計ること。数字を記録しておけば、アンヘルシーな体重増加も防ぎやすい。

［Women's Health ハースト婦人画報社 2021/03/27］

【2】管理栄養士（岡田明子）がこっそり食べている健康食材ランキング！5位は卵、1位は？

1位は納豆（手軽に必要な栄養を補えるNo.1食材）。その後にヨーグルト（便秘予防と免疫力UP）、ブロッコリー（抗酸化作用が強く、疲労回復に効果的）、豆乳（手軽に植物性のタンパク質がとれる）、ナッツ類（カロリー高いが、良質な脂質がとれる）、卵（食物繊維、ビタミンC以外はほとんど含まれていて手軽な完全栄養食）、海藻類（肥満予防や免疫力アップも期待できる）などが続く。

［ダイヤモンド オンライン 2021.3.29 4:05］

【3】アルフレッサ株式会社と株式会社インテグリティ・ヘルスケアがスマートフォンアプリを使った頭痛管理プログラムを共同開発

株式会社インテグリティ・ヘルスケア（代表：園田愛）とアルフレッサ株式会社（代表：福神雄介）は、患者様がスマートフォンアプリを用いて頭痛の症状を簡単に入力し、医師と症状のデータを共有できる頭痛管理プログラムを共同開発し、４月下旬よりインテグリティ・ヘルスケアの疾患管理システム「YaDoc（ヤ―ドック）」からご提供いたしますす。

［PR TIMES 株式会社インテグリティ・ヘルスケア2021年3月30日 15時51分］

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チーズケーキを食べに、結婚式をあげたホテルに行ってきます。（仕事です）
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「#今日は何の日3月31日（水）は8記念日

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#アラ ！の日
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#サミーの日
#菜の日 （年7日）
#経理の日
#山菜の日
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よい #セルフケア できょうも素敵な1日に #note健康部
『#みんなのヘルスリテラシー』担当:三浦🙇‍♂️