【1】「1日3杯コーヒーを飲む」70歳まで健康体を維持する9つの食事習慣／医師監修

よく寝て、よく噛み、バランスよく、腹八分。一日1回は魚、緑色野菜や海藻、牡蠣または豚レバー、玄米や雑穀米、全粒粉で作られたパンや麺類を意識的に摂り、空腹を感じてしばらくしてから食べ、砂糖入りの清涼飲料水を飲まないで一日3杯コーヒー。よく嚙み、腹八分を心掛けることで小腸の基底顆粒細胞から放出される脳内ホルモンが整い、うつ病など心の病が改善することがわかっています。睡眠不足は将来の認知症リスクを高めます。

［週刊SPA！編集部 2021年03月24日］

【2】『患者の話は医師にどう聞こえるのか』(みすず書房 著者：ダニエル・オーフリ)書き手：養老孟司

著者は米国最古の公立病院とされるベルビュー病院勤務で、プライマリー・ケアにかかわる女医で、医師と患者間の話し合いに長年にわたって強い関心を持ち続けた結果をまとめた内容。いわゆる人間的な医療を回復することは、病院におけるシステム的な医療やAIが中心になりつつあり、リモート医療が喧伝される現代において、医療の基本的な目標となりうる。著者自身が直接にかかわった患者さんたちの印象的なエピソードが、いわば文学的に記されている。

［ALL REVIEWS（毎日新聞 2020年11月21日掲載）2021/03/06］

【3】豪華ゲストが美容・ヘルスケアについて生配信！＜日本初上陸も！最新のオーガニックアイテムが集結する展示会「BIOPLE FES」開催＞出演者(50音順)：青木源太/AYA/柏木由紀/佐藤晴美/鈴木亜美/藤森慎吾

株式会社マッシュビューティーラボ（代表 近藤広幸）が運営するナチュラル&オーガニックのセレクトショップ「Biople by CosmeKitchen（ビープル バイ コスメキッチン）」は2021年3月25日(木)・26日(金)の2日間、第12回目となるナチュラル＆オーガニックの展示会「BIOPLE FES（ビープルフェス）」を開催。公式インスタグラムより豪華ゲストを招いて配信。

［PR TIMES 株式会社マッシュホールディングス2021年3月23日 17時37分］

＝＝＝ ＝＝＝
久しぶりにダウンを着ませんでした〜
＝＝＝ ＝＝＝

「#今日は何の日3月24日（水）は4記念日

＝＝＝
#ブルボン・プチの日 （毎月）
#恩師の日 （「仰げば尊し」の日）
#人力車発祥の日 （日本橋人力車の日）
#ホスピタリティ・デー
＝＝＝

ご覧いただき、ありがとうございました！
♥記事を気に入ってくださった方は♥
【1】この記事も含まれる「みんなのヘルスリテラシー」をフォロー!
https://note.com/healthlite
【2】SNSでシェアする！(↓Twitterアカウント ↓のフォローも是非!)
https://twitter.com/healthlitenews
【3】↓の緑の「気に入ったらサポート」から応援する！

#ヘルスリテラシー UPし #ウェルビーイング で #健康寿命を伸ばす
よい #セルフケア できょうも素敵な1日に #note健康部
『#みんなのヘルスリテラシー』担当:三浦🙇‍♂️