筆者すみれはここ1年半ほど恋愛依存ずぶずぶでした。

具体的に言うと、
・彼からの連絡を超待つ、こないと病む
・てか彼のスマホ勝手に見る
・てかGPS勝手につける
・会えるように休日予定空けとく
・すぐ不機嫌になって当たり散らす
・喧嘩後気まずくなるとご飯が食べられなくなる

まだまだ脱出の途中ですが、上記の状態から

・連絡は、きたらうれしいもの
・スマホは見なくなった
・GPSは、たまに見る（見るんかい）
・休日は自分の予定優先、合間で彼に会う
・不機嫌になるハードルが高くなった（キレにくくなった）
・喧嘩後気まずい時でもご飯を食べてヨガに行けた

という感じになりました。相手は変わっていません。
彼の愛に支えられて仲良くやってる今日この頃ですが、私なりの
画期的・恋愛依存脱却方法の一つ
を提案したいと思います。

自分のことを物理で強制的に生々しく客観視すること！

依存脱却の王道的方法「客観視」ですが
"物理"で”強制的”なのがすみれ流です。
以下の方法を試してみてください！

ステップ1.自分の顔を外カメ無加工でセルフィ―する

加工アプリはもちろんのこと、鏡やインカメラも頻繁にウソをつきます。
必ず外カメで撮影してください。
このステップ1で、大体の人がセルフイメージとリアルのギャップを発見しショッキングな結果となり心折れます。
ここで「ｲｹてる」って思ったあなたも、次のステップへ

ステップ2.自分の全身を外カメ無加工でセルフィ―する

角度や背景による部分は大きいですが、ともかく芸能人とひどく違います。
自分が捕まった宇宙人みたいに見えるでしょう。
恋愛依存を脱却するという観点であれば、なるべく
ずんぐりむっくりで短足だと感じたほうが効くでしょう。

ステップ3.自分の顔を外カメ無加工で動画撮影する

ここまでノーダメージできたあなたも満身創痍のあなたも、
動画へとステップを進めましょう。
動画のコワイところは、仕草と表情がキモイ
ことに気づかされることです。
イタイやつモノマネ、オタクモノマネ、メンヘラモノマネ動画が世の中にはありますが、それ見てるみたいな気持ち悪さがあります。

ステップ4.自分の全身を外カメ無加工で動画撮影する

勘のいい方はこのステップがくることはわかっていたでしょう。
できれば歩いてるところを撮ったほうがいいですね。
歩き姿って見れない分キモイです。

ステップ5.自分のことを友達に動画撮影してもらう

最終ステージです。今までと何が違うか？それは
高確率で自分の声が入ること！！
自分のしゃべり方しゃべり声…一般人にはトリハダものです。
ぜひ、打ちひしがれてください。

まとめ：自分がキモかった部分の自分磨きをしよう

ここまでやったら自分がキモくてどうにかしたくてウズウズすると思いますので、特にここは・・・！ってところを改善するために努力しましょう。

補足：5ステップでノーダメージの方へ

ここまでやってノーダメージの方はきっと恋愛依存ではありませんので
恋愛が苦しいならば別の原因を探したほうが良いかと思われます。

誰かのお役に立てますように！