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2019年6月15日のつくりおき&下味冷凍

▼下味冷凍/作ってすぐ冷凍
・cookpad
  簡単激ウマ!鶏肉としめじの炊き込みご飯
▼つくりおき(冷蔵)
・つくりおき食堂
  レンジで簡単サバのトマト煮込み
  ミニトマトの南蛮漬け
  アスパラのおひたし
  ズッキーニのサラダ
  レンジ鶏チャーシュー
  おかかレモンキャベツ
  鶏もも肉の塩レモンだれ
・つくおき
  なすのポン酢おかか和え
  金ゴマきゅうり
・白ごはん.com
  かぶの浅漬け
・delish kitchen
  ピーマン肉味噌


計12品(野菜7、肉/魚4、ごはん1)
材料費2,279円
調理時間:3時間

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