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27歳。女性の禁欲🌼日々を丁寧に生きること、禁欲をする必要のない人生を目指して発信して…

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27歳。女性の禁欲🌼日々を丁寧に生きること、禁欲をする必要のない人生を目指して発信していきます。

女性の「調欲」180日間の記録 7/5　

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/7/5 今日は少しだけ眠気が落ち着いていた。 生理も終わりかけ、調子が戻ってきたかも。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【目標：調欲180日間達成！！】 💎期間：6/1㈭〜11/27㈪（180日間） 💎目的： オナニー依存・ポルノ依存であることに後ろめたさを感じて自己肯定感が地に落ちている自身を丸ごと変えて、自信を持って人生を切り開いていけるような私になる！！ 💎ルール： ①自慰行為は極力控える ②ポルノ(漫画、イラスト、A

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    • 女性の「調欲」180日間の記録 7/4　

      ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/7/4 生理中で貧血のせいか眠くてフラフラ…。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【目標：調欲180日間達成！！】 💎期間：6/1㈭〜11/27㈪（180日間） 💎目的： オナニー依存・ポルノ依存であることに後ろめたさを感じて自己肯定感が地に落ちている自身を丸ごと変えて、自信を持って人生を切り開いていけるような私になる！！ 💎ルール： ①自慰行為は極力控える ②ポルノ(漫画、イラスト、AV等)の鑑賞は控える ③性的な妄想は極力控

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      • 女性の「調欲」180日間の記録 7/3　

        ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/7/3 (2023/07/04　記) 正直、書くことがない！ 体調が悪くメンタルも安定しない。 noteもお休みしようかしら。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【目標：調欲180日間達成！！】 💎期間：6/1㈭〜11/27㈪（180日間） 💎目的： オナニー依存・ポルノ依存であることに後ろめたさを感じて自己肯定感が地に落ちている自身を丸ごと変えて、自信を持って人生を切り開いていけるような私になる！！ 💎ルール： ①自慰行為

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        • 女性の「調欲」180日間の記録 7/2　普段会わない人と会う

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/7/2 (2023/07/03　記) 週末は初対面のイギリスの方と話したり、 親戚の集まりがあったりと 普段はあまり会わないたちと会って話をした。 いつものメンバーと話すのももちろん楽しいが、 初めましてな人や久しぶりな人と会うのも また新鮮で面白いと感じた。 次の週末は久しぶりに大学の友人と合うので それを楽しみに今週も乗り切ろう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【目標：調欲180日間達成！！】 💎期間：6/1㈭〜11/2

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        女性の「調欲」180日間の記録 7/5　

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          女性の「調欲」180日間の記録 7/1　新たな風を呼び込む

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/7/1 新たな風を呼び込む ７月スタート！ 今日は美容院に行き、 髪をスッキリ整えてもらった。 私のリセット方法は 毎月かかさず美容院に行くこと。 馴染みの美容師さんと話をしながら 重くなった髪と共に 気分も軽くしてもらう。 私にとってすごく大切な時間だ。 髪を切ることで 新しいことが舞い込んでくる気がする。 今月もゆるく一歩一歩進んでいこう！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【目標：調欲180日間達成！！】 💎

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          女性の「調欲」180日間の記録 7/1　新たな風を呼び込む

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/30　継続すること

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/30 毎日投稿、９０日間達成！！ 最近は日々の記録として続けている投稿、 本日でちょうど９０日目だ。 今まで三日坊主で終わったものも多い中、 毎日投稿を続けられたのは 『ゆるく取り組む』 ことに徹していたからだと思う。 頑張りすぎなくてOK カッコいいこと書かなくてOK １行だけでも投稿できたらOK と考えながら取り組んできた。 習慣になるってこういうことかも、 ３ヶ月間を振り返ってそう感じた。 とはいえ、３ヶ

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/30　継続すること

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/29　そのまま取り入れる

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/29 体質改善カウンセリングがスタートして １か月でMAXから約３kgほど減量できた。 自炊を再開し、腹八分目を意識、 はちみつを摂るなど、 アドバイス頂いたことに取り組んでいたら 我慢することなく自然とお菓子の量が減り 体重も減ってきている。 もちろん、お菓子も揚げ物も食べており 100%健康食という訳ではない。 カウンセリングで 「絶対にお菓子や揚げ物を食べてはいけません」 なんてことも言われていない。 しかし、頂い

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/29　そのまま取り入れる

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/28　受け取る

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/28 指摘も褒め言葉も まずは受け取ってみる。 受け入れることは難しくても、 受け取ったものを テーブルの上に置いておくことはできる。 それを受け入れるかどうかは自由。 すべてを受け入れる必要はないし、 全てはね返す必要もない。 ただ、頭の中にイメージした テーブルの上にポンと置いてみるだけ。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【目標：調欲180日間達成！！】 💎期間：6/1㈭〜11/27㈪（180日間） 💎目的： オナ

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/28　受け取る

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/27　頑張りすぎないこと

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/27 体に負担をかけてまで 頑張りすぎないことが大事。 と、痛感した１日だった。 集中するとその場から動かなくなるので、 意識的に休憩時間をとろう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【目標：調欲180日間達成！！】 💎期間：6/1㈭〜11/27㈪（180日間） 💎目的： オナニー依存・ポルノ依存であることに後ろめたさを感じて自己肯定感が地に落ちている自身を丸ごと変えて、自信を持って人生を切り開いていけるような私になる！！

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/27　頑張りすぎないこと

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/26　生活スタイルを変える

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/26 寝落ちがやめられない。 お風呂がとにかく面倒くさい。 と、カウンセリングで相談したところ 「帰宅後の優先順位を 　①お風呂　②ごはん 　にしてみましょうか！」 とアドバイスいただいた。 それを受けて今日は 残業後、とにかくお風呂を先に… と唱えながら車を走らせ帰宅。 お風呂の栓を抜いている間に とりあえず仕事着を脱ぎ、 その間に水筒類を洗う。 水が抜けたら掃除をしてお湯張りボタン、 お風呂を入れている間に下着と

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/25　守銭奴からの卒業

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/25 こちらの記事について なぜこのように人任せにするのか？ どんな思考が根本にあるのか？ 掘り下げてみた。 守銭奴的な思考 「美味しいところだけやりたい」 「綺麗なところだけやりたい」 「自分だけイイトコどりして得したい」 「自分からは出したくない」 という損得勘定丸出しの思考から 生まれているのではないか？ そう分析した。 自分は出したくない、 だけど人からは貰いたいし恩恵を受けたい。 さながら、がめつい守銭奴のよ

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/25　守銭奴からの卒業

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/24　自分の手でやり遂げる

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/24 (2023/06/25　記) 自分の手でやり遂げる 今までを振り返って、 「大人」と呼ばれる年齢になっているのに 両親にかなり依存していると気づいた。 高校を卒業して地元の大学に進学、 その後は地元の企業に就職…と 実は今まで家を出たことがない。 ・自分の力で自分の生活を整える ・自らの意志で決断する ・自分の手で問題を解決する そういった経験が今までないため、 何か困ったことがあると 『誰か助けて！』 『私の代わ

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/23　三大欲求の関係について

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/23 (2023/06/24　記) 性的衝動を引き起こす要因は？ 実は今日、自慰行為をしていた。 いわゆるリセットだ。 翌日、死にそうな眠気と体の怠さが 一気に襲いかかってきた。 禁欲ということであれば また明日から1日目となるのだが、 「調欲」(欲求を調える)を 掲げている私としては 分析のチャンスと捉えている。 他の欲求は調っている？ 三大欲求といわれる 「睡眠欲」「食欲」「性欲」だが、 この３つは独立したものでは

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/23　三大欲求の関係について

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/22

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/22 低気圧のせいか、眠気がひどい。 明日は金曜だからなんとか乗り切らねば。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【目標：調欲180日間達成！！】 💎期間：6/1㈭〜11/27㈪（180日間） 💎目的： オナニー依存・ポルノ依存であることに後ろめたさを感じて自己肯定感が地に落ちている自身を丸ごと変えて、自信を持って人生を切り開いていけるような私になる！！ 💎ルール： ①自慰行為は極力控える ②ポルノ(漫画、イラスト、AV等)の

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/22

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/21

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/21 最後までやり抜く力 やり抜きポイント制度を掲げてから 気づいたことがある。 『中途半端』があまりにも多いことだ。 勇んで高いパックを買っても 使い切らないうちに面倒になってやめる。 ボディクリームも使いかけが数本。 その他、 使い切らずに放置しているものが多数…。 「目標達成できない人は、 『終わりまでやり抜く』経験が 　圧倒的に少ない」 とある講座で講師の方が言っていたことだ。 日常的ことでさえ、やりっ放

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/21

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/20

          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎2023/6/20 自分の機嫌は自分でとろう。 自分の楽しみは自分の手で作り出そう。 そんなことを思った１日だった。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【目標：調欲180日間達成！！】 💎期間：6/1㈭〜11/27㈪（180日間） 💎目的： オナニー依存・ポルノ依存であることに後ろめたさを感じて自己肯定感が地に落ちている自身を丸ごと変えて、自信を持って人生を切り開いていけるような私になる！！ 💎ルール： ①自慰行為は極力控える ②ポル

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          女性の「調欲」180日間の記録 6/20

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