最近痩せた

最近ピーク時から7〜8キロ痩せた。体が軽い。ジーパンゆるい。

人はなぜ太るのか？

余った糖質が脂肪になって蓄えられる。これは食料不足を乗り切るために人類が身につけた機能。現代人は糖質を摂り過ぎで太る。ロジックは単純。

痩せるためにはどうすればいいか？

肉、魚、野菜、キノコ、ナッツなどをなるべくそのままの形で食べる。お菓子、ジュース、大量の炭水化物などは絶対に食べない。要は原始時代と同じ食事をしていれば自然と痩せる。原始時代に存在しなかったものは食べてはいけない。

つけ麺とかぜったいダメ🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️