寝る前に手帳を書くことを、今までの日課にしていたのですが
東南アジアの旅から帰ってきて、全然書かずにいました…

書くといっても、特に書くことは決めてなく
次の日の予定や、その日１日の良かったこと、悪かったこと
読んだ本や映画の感想だったり
イライラしている日なんかは、ペンでグチャグチャにするだけ
それでも毎日書くことが大事だと思い、今まで書いてきました。

再開し、その日１日の良かった事と、次の日の予定を、
いまは毎日、寝る前に書いています。そのおかげが寝つきが良いです。笑

よく、『感謝し生きる』みたいな事を言いますが、それに近い行為かもしれません。
何か小さなことにでも、良かったなと感じると、心にも体にも良いと感じています。