承認欲を満たすことではなく 、『外の世界』を忘れて『自分の物事に集中』し、そのプロセスに『自ら納得できること』を正しい努力という

改善:認められたい心をモチベーションに今の仕事 生活を改善する

集中 :どんな時も自分の物事に集中する

納得 :自分で納得できることを 指針 （基準） とする

内的な動機 （集中や 充実感といった 「心の快」）を大事にする
※意味を問うのではなく、無心に励んで充実感 や心を磨く 「爽快感 、納得」を目的とする

〈反応しない練習〉より