どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.6キロ体脂肪19.7％

 カロリー摂取量とは？

ご飯一杯約170キロカロリー
調べたら大体こんな感じかな？

カレーだと、肉じゃがなら…

おおよその目明日にはなると思いますが、勿論差があります。輸入牛肉と和牛では全然違いますよね？あくまでもおおよそと言うこと。

しかし、こちらの方が重要！！
上記×(掛ける)自身の体、です。

食材や調理方法より、個人の体によって摂取量と消費量は違います。当然と言えば当然です。調べて表示されてる数は『平均』です。

食材の平均と体の平均をかけ算して平均になる人はあまりいません。

自分の体を他人に比べすぎてもヤキモキするだけ。ですので自身でちゃんと管理してオリジナルなダイエット方法や健康法をみつけましょう！考える事が大切です。

ダイエットや健康などこれからも発信しますので参考にしてください！