仕事前にカフェに寄ってから出勤していますが、
この30分が私の心の安定になっています。

30分間にすることは、
メールの整理、返信
noteを読んだり、書いたり
診察で疑問に思ったことなどの調べ物
読みかけの医学書を読む
不安な時や落ち込んだ時は本やマンガ読む
最近思ったこと・感じたことをメモする

時間を有効に使えている日もあれば、
調子が悪かったり気分がのらない時は
好きな本や漫画で心の休息にあてています。

30分という時間が作業の一区切りや
集中力が保てるちょうどいい時間。

カフェは自宅近くではなく、勤務先近くのスタバ。
早めに着くようにしていると、
万が一電車の遅延があっても診療時間に間に合うので、
いいことずくめ。

さらに診療開始の50分前にはクリニックでカルテみたり、
事務作業や処置の準備し、
全てに余裕を持たせているようにしています。

私にとって時間と心のゆとりが本当に大事なんだなぁと
感じます。

そうはいっても診療始まると、びっくりするほど時間が押して
焦る時もいっぱいで。。
昼ごはんも20分ほどで終わらし午後の診療の準備したり。

だからこそ診療時間外は時間と心のゆとりをしっかりとらねば！！
と思いながら過ごしています。

一時期節約のためにマックにかえていたんですが、
スタバの落ち着いた空間とソイラテが
作業の質や心の癒しを高めてくれるので戻してます。
モバイルオーダーで時間短縮できるところもスタバのいいところ
ですね。

朝は1日の始まりなので気分を良く過ごせることを大事にしています。