下腹を引き締めるのに
GYM行っていきなり筋トレ！は危険です⚠️

こんにちは！
女性専門パーソナルトレーナーのひかるです😊

皆さんに質問です。
下腹を引き締めるために
ジムへ行って、いきなりオモリを担いでスクワットしたり
マシンでの筋トレをしていないですか？

これは下腹に限らずなのですが
私たち30代以降が、身体を引き締めるためには
段階を踏んでトレーニングする必要があります！

多くの方がイメージされる”筋トレ”って
負荷をかけるウエイトトレーニングが
思い浮かぶと思うんですけど
それだけ続けててもお腹は締まりません😭

女性のお客様から
「前のGYMでは３０kg担いで
足は強くなったけど女性らしいラインにはならなくて・・」
というお話をよく耳にする機会があります！

ここで間違えたくないのは

下腹を引き締めるトレーニングには
感覚を磨く→柔軟性→コントロール→強化っていう段階があって
その段階を踏まずにいきなり強化（オモリをかつぐ）すると
かえって下腹が引き締まりにくくなる方もいらっしゃるくらいなんですよね😭
上記のお客様は、典型的なパターンです！

身体も準備が９割💞
目標に合わせて必要な刺激を与え
自分の身体を丁寧に、愛してあげましょう🥰

そうすることで
必ず身体は変わります！！