おはようございます☀

大分県宇佐市で
女性のためのケアサロンと
子どもたちの運動発達支援、
おうたっち教室をしている
ベビーライフコミュニケーターの
瀬口 ひかるです❣️
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今日は久しぶりの「呼吸」に関して✍

呼吸なんて普通にしてることじゃん🎵って思うでしょ？
意外とできていないんですよ～❣

私もですけど😂

先日あったご相談で産後2年でマイナートラブルが💦
これって治りますか？
こんなご相談をいただきました👆

まずは詳しく問診👂✨

ふむふむ。まずは呼吸だな。

このご相談は遠方に住んでいる方でしたので、
公式LINEで動画を送りセルフケアで頑張っていただきました🤗

もともとストイックに鍛えられている方でスポーツも大好き💕な方で
予測するに体幹＆下半身バッキバキに鍛えられていると🤔

よし！この評価もしてください！とセルフ評価も♬

やっぱり～！！

そして運動をする前にまずは呼吸をしよう！ということでケア～軽めの運動をまずは２週間❣

２週間後にはマイナートラブルを気にせず運動もでき、くしゃみでの尿漏れもなくなった✨残るは走ることとジャンプ！

素晴らしい～！
私が手を加えなくてもここまでセルフケアで改善できるのです✨

ほぼほぼ意識してもらったのは呼吸なんです！

今月のTazanは「呼吸で変わる、体幹作り」なんですが、
ほんとにまさにこれ！！！！

呼吸の方法っていろいろあるんです。
普段している呼吸は生命維持ができ、呼吸にエネルギーをほぼ使わないようにしているのですが、
ここで意識してもらった呼吸はある程度のエネルギーも使うし、
コルセット筋と呼ばれている筋肉も意識するのです！

みなさんは意識して深い呼吸ができますか？

今日も読んでくださってありがとうございました🙏💕