子どもの頃から早起きスキルが高すぎだった私。

学校に行くまでの自由時間で、ゲームしてたり、宿題したり、ゲームしたり……

アラフォーになった今でもそれは変わらず、午前3時からゴソゴソ動いているちょっと変なやつです。

早起きは決して楽ではないと思います。

それでも、私が早起きを続けている理由。

それは、朝活が楽しいから。

朝活といっても、特に決まったことをやっているわけではありません。
なんでもいいんです。

勉強や読書などの自己啓発の時間。
ウォーキング、筋トレ
カフェに行く
趣味であるバイクに乗る（朝練と称している）
好きな映画、アニメを見る
モーニングノートを書く
何にもしない（瞑想、迷走？）
朝食を本気で作ってみる
その他

いろんなことができます。

自分の好きなことをする時間を出勤前に強制的にとってしまう。

これをマイルールとしています。

私の場合、普通のサラリーマンなので、平日9時から18時が定刻の勤務時間です。

午前3時から活動開始となると、出勤時間（徒歩で10分）を差し引くと、5時間50分もあります。

結構なボリュームの自由時間があるわけです。

大人になると、気がつかないうちに、仕事中心の一日になってしまいます。

家庭中心、子ども中心という方も多いかもしれません。

歳を重ねるごとに自由時間の確保は、難易度が上がってきます。

日中は仕事、夜は付き合いがあったり、SNSに没頭したり。合間でメールを打ち返したり……

となると、消去法で朝に自分の時間をとる事が浮上してくるわけです。

早朝はメールが来ません。
静寂で集中力も格段に上がります。
外は新鮮な空気、人も少ないのでコロナ禍でも自由度が高い行動ができる。
夜やれることは、朝でもやれる。

早朝に活動するのは、いいことずくしなのです。

ライフスタイルは人それぞれあると思いますので、みなさんに刺さる内容とは思いません。

しかし、やれる人は少しの時間でもいいので、出社前の時間に自分の好きなこと、やりたいことをやってみてください。

きっと、「あれ？　なんかはかどるかも」って感じるはずです。

朝は、メンタル、フィジカル共にコントロールしやすい時間。

朝にどんな時間を過ごすかによって、その日が決まると言っても過言ではないと思います。

朝に苦手意識がある人は、思いきって20時ぐらいに布団に入ってみてください。

早起きのコツは「早寝」しかありません。

一日を「自分の1番好きなこと」でスタートしてみませんか？

〜あとがき〜

私には、始発終電を繰り返す社畜生活を5年続けた過去があります。
駅のホームで気絶して医務室に運ばれたこともあれば、3日間徹夜で働かされたこともあります。

周りの友達、家族は私の身を案じて
「もう辞めた方がいいのでは」って何度も言ってくれました。

「大丈夫」
「ここが山場で、いつか平坦な道になるよ」って返事をしてましたが、いつまでたっても、仕事に終わりが来るイメージを全く持てない状況でした。

そんな中でも、朝活だけはやめなかった。
始発が午前5時なら、起床は午前3時だ。

皮肉なものですが、こんな暗い過去から
私の今のライフスタイルが生まれました。

当時は、睡眠時間3時間確保できれば幸せ。
ショートスリパーでもない普通の人間なはずなのに……

今考えると、完全にイカれてます。

もう2度とあんな生活は、送りたくないです。

今は、比較的落ち着いた部署へ異動し、定時で帰ることができています。

睡眠時間をたくさんとって、朝活をする事が1番です。今では、20時になると眠たくなります。

ちょっとマイノリティーな生き方かもしれませんが、
私のライフスタイル紹介でした。
何かのお役に立てれば幸いです。