関東は昨日朝から雪が降りました
途中から雨になったのですが
夕方は道がシャーベット状で
ちょっと間違えると…
ツルッと滑って
危ない…

この状態に慣れていない
私たちは慎重にそろりそろりと
歩く人が多くて
ちょっとした渋滞になって
おりました。

慣れない道で
『転ばないように』
『滑らないように』

そう考えながら歩いている
その姿はどうでしょうか？

脚に意識がいつも以上に向いて
ぐっと踏ん張る
上半身もいつも以上に
力みが入って
少しお尻が下がる

この状態
脚が太くなる要素が
てんこ盛り〜

こんな歩き方をした日には
ぜひお家に帰ったら
頑張りすぎた脚を
ご自分の手で確かめて

優しくいたわって
あげましょう

①足の裏側に触れてみよう
　固くて緊張していたら
　指で押しながらほぐしてね

②ふくらはぎを下側から
　両手でさすりあげよう

③ひざと太ももの境目を
　掴んでほぐしてみよう

④太ももの外側に触れてみよう
　固くて頑張っているなら
　両手で掴んで緩めてみよう

⑤仰向けに寝て
　股関節から脚を
　開いて閉じてワイパーのように
　動かしてみよう

これっていつでもできる事
なので気づいたら自分の手で触れて
脚を感じてみる習慣を
ぜひ取り入れてみてくださいね

美脚になる近道
身体が喜ぶ歩き方
ウォーキングセミナーを

今度ハイブリットで
やってみたいな〜なんて
考えています。

HAPPY FOOT
足元からHAPPYになる

いつかからではなく
今ここから

あなたのなりたい未来を
一緒に叶えて行きましょう