昨日は更新しようと思ってたんですが、前日の寝不足と寒さに身体が疲れていたせいか9時から朝まで寝ていました！

なので今はスッキリ！

寝不足の怖さを改めて気づきました。
こんなに日中眠い感じになることも久しぶりて、やっぱり睡眠大事だ！！

睡眠はとれてますか？
適度に運動してますか？
美味しいもの食べてますか？

私が見たYouTube精神科医の方が、来院された方に必ず聞くらしいです。

やっぱりここが大切ですね！！