6ヶ月の道標

最後に危惧している通り、今は未曽有の体重になってるデブ。

ただ。
その後も何度かジム通いして、認識が変わった部分もあります。

・有酸素運動は、kmじゃなくて「適正心拍数（特に重要）で、時間で考える」方がいい。元々食事制限はしないタイプだが、年齢にもよるが一ヶ月で体脂肪は普通に2kg落とせる。それ以上は、時間がかかりすぎる

・ジムで本気で向き合ったことがある人には分かるだろうが、32歳で6ヶ月