緊張の手放し方８選
25年、講師として人前で話す仕事を続けています。
人前に話す時に緊張を解き放つ８つの秘訣を紹介します。
1.「緊張はミスを防ぐために自分が自分のために作っていることを知る」
2.「わざと全身に力を入れてから力を抜く」
3「普段より大きな声で話す」
4「一番優しそうな人を見て話す」
5「ゼスチャーを多めに入れて話す」
6「本番の会場で練習する」
7 「最初の１分を特に練習した上でゆっくり話す」
8「ビデオに録って練習する」
以上８つを意識してみてください。
あとは場数を踏んでいくだけです。
◆今日のお勧めアクション：自分のスピーチを１分間録画してみる。
今日も素敵な一日を。
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