今年の夏も暑いですね。
外出するときは、日焼け止めを塗りたくる毎日です。

日焼け止めは、種類がたくさん！！！
ドラックストアやコンビニで、お手軽に買うことができますよね。

ただ、種類がたくさんありすぎて、
何を選べばいいかわからない！！！笑

特に、日焼け止めでよく見る表記、SPFとPAって何が違うの？
調べてみました。

・SPF
「SPF」は、UV−Bに対する防止効果を示すものです。
UV-Bとは、肌の表面に届く、短い波長の光です。
浴びた直後は肌が赤くなる日焼けを起こし、さらにメラニンを増やしてシミ・ソバカスの原因になります。

・PA
「PA」は、UV-Aに対する防止効果を示すものです。
UV-Aは、肌の奥に届く、長い波長の光です。
肌をすぐに黒くする紫外線で、シワ、たるみの原因になります。

（参考：https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/beauty/?p=5024）

使うシーンはこんな感じ！

・散歩やちょっとしたお買い物など日常生活では　SPF10〜20、PA＋＋
・屋外での軽いスポーツやレジャーの場合は　SPF30以上、PA＋＋＋
・炎天下でのお出かけやマリンスポーツなどには　SPF50以上、PA＋＋＋＋

わたしが使っていた日焼け止めは、SPF50とPA+++ のものでした！

意味がわかると、安心しますね。

日焼け対策万全に、暑い夏を乗り切りましょう！