たとえば、体のどこかが痛いとき、

たとえば、体のどこかが痛いとき、 色々書いたけど、どれか一つでもできそうなやつをやったらいいと思う。 まず、できれば常温の水を少し飲む。 そして、ここに載せているセルフケアをためしてほしい。あてはまる症状がなくても、できそうなやつを一つ、ゆったり呼吸することを意識してやってみてほしい。 セルフケアをするのもつらいなら、セルフケアをしてもつらいなら、できるだけ楽な体勢で、気持ちよく呼吸をする。口からふう〜と体の内側の圧を抜くような感じで優しく吐いて、鼻から少し吸う。吸う