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【整体は自発性を持った人にしか効果がない】 これは『整体対話読本 ある』という本の中の川崎智子さんの言葉なのだけど、本当にその通りで。だけど自発性という言葉だけでは片づけられない気がしてる。 一つ前のnote で「新卒３ヶ月で眼精疲労をこじらせて翻訳の道をあきらめかけた時とか、生理痛が酷すぎて動けなくて絶望していた時とか、朝なんでかどうしても起きられなかった時とか、の、自分を救いたいんだ。」と書いたんだけど、なんであの時の自分から今まで目を逸らしていたのかというと、あの時
昨日は久しぶりにがっつりカウンセリング。最近はポンッと整体だけすることが多かったから、あ〜これだ。わたしがやりたかったのはこれ！という感じだった。整体だけでも幸せだから、忘れていたなあ。 「やさしい整体」はわたしのやっていることの特徴の一つではあるけど、決してわたしがやっていることではないのだ。 整体でからだをゆるめて、ゆるんで動かしやすい／痛みの出にくいからだをキープする／ベターにするためのセルフケアやからだの動かし方を指導する／一緒に考える、内側からもピースなからだを
「泣きたいのに、うまく泣けないんだよね」 ある夜、そんな話になった。 「泣くか、大声をだすか、したかったんだけどどっちもできなくて苦しかった」と。 「そんなときってあるよね」なんて簡単に共感するのもどうかと思ったけど、ちょうど自分も数時間前にそんな気持ちを抱えていたので、素直に共感した。 「別の友達には、泣くほど悲しくなかったんじゃない？って言われて、なんとなく納得したんだけど」と言うのを聞きながら、泣きたい理由は悲しさだけじゃないよなと思った。悔しさなのか不安なのか
たとえば、体のどこかが痛いとき、 色々書いたけど、どれか一つでもできそうなやつをやったらいいと思う。 まず、できれば常温の水を少し飲む。 そして、ここに載せているセルフケアをためしてほしい。あてはまる症状がなくても、できそうなやつを一つ、ゆったり呼吸することを意識してやってみてほしい。 セルフケアをするのもつらいなら、セルフケアをしてもつらいなら、できるだけ楽な体勢で、気持ちよく呼吸をする。口からふう〜と体の内側の圧を抜くような感じで優しく吐いて、鼻から少し吸う。吸う
