「つらい……」と思ったときは、
「つらいよね、つらいのも当然だよ」と、
自分に優しく声をかけてあげてくださいね。

なぜなら、気持ちは、
受け止めてあげることで、
和らげることができるからです。

多くの人は、
不安や焦りなど、
ネガティブな感情が湧いたとき、
それを取り除こうとします。

けれども
どれだけ必死になっても、
一度湧いた感情は消えることはありません。

抑圧された感情は、
心の片隅でドンドン溜め込まれ、
いつの間にか
心の負担が増えてしまうのです。

また、
自分の感情を抑えてばかりいると、
「自分が自分であることの確かさ」が感じられず
自分を見失うことにも繋がりかねません。

つらいものは、
誰がなんと言おうと
つらいのです。

試しに一度、
つらいときに
「つらいよね」と
受容の言葉をかけてみてください。

きっと、
心がじんわり癒える感覚を
味わえると思います。

落ち込む友人がいたら、
そっと優しく励ますように。

あなたのその優しい思いやりを、
ぜひ自分にも注いであげてくださいね。

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