嫌なことを忘れる方法として「賢者のワーク」があります。嫌だったことをひたすら書き、少し時間を置いて見返し、客観的にアドバイスを書くもの。やってみると、思った以上に、感情・妄想・思い込みに流されがちな自分に気づきました。頭を冷やし、自分の気持ちに冷静に向き合うのにオススメです。