自分の意見、気持ちをうまく言葉にできない…！と思って手に取った

仕事をしていて、意見を言える場で考えを明確にできなかったり、気持ちを言葉に表すことができない……と思うことが多々あり、手にとった本。
特に、「他の人の意見に乗っかってしまう」ということが最近あって、言語化をやめてしまっている危機感もありました。

本のざっくり感想を言うと、

• 言語化とは「使える言葉を増やす」「具体化の特訓」「伝える力を磨く」

• この3つは反復練習あるのみ

• ChatGPTを活用して練習するのがおすすめ

と簡潔に分かる良い本でした！

こんなことが書いてある本

本の詳細

印象に残った部分

• 冒頭の「言語化ができない人は、何も考えていない人」はグサッとくる一言でしたね……。

• 言語化とは「語彙」「具体化」「伝える力」

• ゴールは「相手に伝わっている」こと

語彙力を上げるためには

• 新しい言葉に出会う、知らない言葉を調べる、覚える

• 知らない言葉はスルーせずに調べる

• 言葉を覚えたら使って初めて「定着」する

いちばん大事なのは「具体化」

• 具体化が苦手なのは「伝える情報が頭の中にイメージできてない」から

• 事実は5W3Hで具体化する

• 「なぜ」「たとえば」で深堀りの最強ツール

• 思考の物差しを持つ（時間軸、メリット・デメリットなど）

• 具体化を高めるのは「数字」「固有名詞」「抽象的な言葉を減らす」

伝える

• 伝える前に：相手のニーズを把握して、相手にとって不要なものは捨てる

• 伝えるとき：アサーティブに伝える（相手を尊重しながら自己主張する）

• 伝えたあと：伝わっているかを確認する

  • 「◯◯の部分は分かりましたか？」「伝わりましたか？」など

とにかく反復練習でアウトプットあるのみ！練習の機会は日々いつでもある

• 自己紹介（自分という人間を構成している要素を細かく洗い出して可視化）

• 意見・感想を述べるとき（仕事、SNSなど）

• 言語化の練習にChatGPTが使える

  • 言葉の連想ゲームや置き換え、説明をChatGPTを使いながら