こんばんは

北海道メンタルクリエイション代表メンタルトレーナーの秋山です。

バスケットボールのワールドカップが8月31日に中国で開幕しました。
日本代表の八村塁選手や（ウィザーズ）、渡邊雄太選手など（グリズリーズ）歴代最高のチームだと言われていますね。

八村選手や渡邊選手のインタビューなどを聞いていると、いつも自信があるように感じます。

あなたは本番前に自信を持てているでしょうか？

もし、自信を持てていないのであれば持ちたいと思うのは当然かもしれません。
では、どうしたら自信を持って本番を迎えられるでしょうか。

それは、「準備を怠らない事」です。

当たり前のように感じるかもしれませんが、あなたはできていますか？

準備にもたくさん種類があります。

・メンタル
・技術
・体力

それぞれの部分での十分な準備を重ねる事ができたときに

「これだけやったから大丈夫」

という自信になるのです。

では、十分な準備をする為には何が必要か…

それは、書き出す事です。

頭で考える事ももちろん大事ですが、ひとつひとつ書き出して目で確認する事で脳にもしっかりとインプットされます。

・本番までどの位時間があるのか
・何が必要なのか
・何が不必要なのか
・理想の戦い方
・体調管理
・誰の助けが必要なのか
・どんなハプニングが考えられるか
・相手はどんなタイプなのか
・会場の特徴

など、自分がより勝てるように、良いパフォーマンスをする為にどのような準備が必要で、できるのかを書き出してみましょう。

最初は、箇条書きで書き出してからまとめてみてください。

そして、それをいつやるのか。何回やるのか。など詳細を詰めていきます。

スケジュールが完成したら、毎日目に入るところに貼っておいて確認しながら過ごしましょう。

これで、あなたは本番を自信を持って迎えられるはずです。

当たり前の事を大切にして、実行する事で本番で実力を発揮できるのです。
まだ実力を発揮できていないのであれば、何か準備が足りないのかもしれません。

自分としっかりと向き合って、自己分析をしてみてください。