雑記:安寧への近道、感情の解像度 #2 自分の心の動きを観察する

感情の解像度の重要性について、前回の記事で述べたところで、実際にどう取り組んでいくのか、恋愛をベースにざっくり3つのステップでお伝えしていく。

1.自分の心の動きを観察する
2.本当に欲しいものの見つけ方
3.感情を受け止めきる

1.自分の心の動きを知る

どこにでもある、ありふれた出来事。女が男と別れた。箸が落ちても転げまわるような10代は遠く、恋愛沙汰の刺激はすっかりすり減ってどこかで見聞

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誰でも今スグ幸せに!!!

ブログ更新しました!

僕は誰でも今スグに幸せになれると思います。

https://rikutonote.com/

少し工夫するだけで見える世界も全く違うものになってきます。

今回は他人の評価は気にするな!的なことを中心に書きました。

自分勝手に自分の人生を生きるのは人間の本来の姿だと僕は思います。

そこをすっ飛ばして他人に気を使い過ぎる人が多いと感じます。

人に気を使うのも自分の選択

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やらないをやる #42

おはようございます。
我が家の広場にはダンゴムシがたくさんいます。なんでも大量にありすぎると気持ち悪いですよね。多分かわいいチワワとかも大量にいすぎたら怖いですよね。

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大きな夢や目標を叶えようと思うと、当たり前だけどやらなくちゃならないことは山ほどあります。

あれもやんなきゃいけないし、これもやんなき

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練習と本番の違いは、なに?

おはようございます。

北海道札幌市メンタルトレーナーの秋山です。

昨日は、夕方から高校生のサッカー選手とのメンタルトレーニングでした。

彼とは、4回目のトレーニングですがトレーニングをはじめた頃はメンバーには入っておらず、メンバー入りを目指して練習試合で結果を残したい。という状態でした。

しかし、その練習試合でいつもの動きができなくなってしまう。
ボールが来ると頭が真っ白になる時もあれば、

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機転、対応、克服 #41

第4次ピノ(アイス)ブームが来て、夢でもピノを食べてます。夢の中でもアイスは甘かったです。しあわへ。
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アメリカ陸軍の特殊部隊「グリーンベレー」って知ってます?

言わずと知れたアメリカ陸軍のエリート軍人たちの集まりで、グリーンベレー1人の戦闘力は普通の陸軍隊員の200人に相当するらしい…
もはや刃牙の世界

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国体予選で感じた、メンタルの重要性

おはようございます。

北海道札幌市メンタルトレーナーの秋山です。

昨日は、2年程メンタルのサポートをさせていただいている選手の大会に応援に行ってきました。

この選手の競技は1対1の個人競技です。

自分のパフォーマンスが、もろに結果に出る競技です。

今回、会場に行って感じた事は「雰囲気の重要性」です。

私は、この競技の経験がなく、ルールも熟知はしていません。

ですが、私もスポーツをして

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失敗が怖かった

失敗が怖かった、成功も怖かった

私は常に失敗を恐れていました。
失敗するのが怖くて動けずにいたのです。

できないやつだと思われるのが嫌で。

今思えば成功なんてしなくていいから、失敗だけはしたくないと思っていのかもしれない。

そもそも成功という言葉自体が怖かったのです。
結果を求められるのが怖かった。

だから、目標を決めるというのも大嫌いでした。
その心の奥底には、自分には出来ないんではな

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チームでメンタルの勉強をしませんか?

おはようございます。

北海道札幌市のメンタルトレーナーの秋山です。

今日は、チームメンタルセミナーのご紹介です。

今まで、様々な競技のチームにお邪魔してメンタルの勉強会を行ってきました。

チームでメンタルの勉強会をする意味としては、
✔メンタルを知る。
✔メンタルを試合に活かす。
✔メンタルスキルを上げる。
✔自分を知る。
などがあります。

何より、メンタルの情報が増える事で本番はもちろ

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最近の若いやつはとかいう人 #40

プラレールを息子と作ってると、子供より大人が夢中になって作ってますあるある。0系がお気に入りです。
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「まったく最近の若いやつは」というフレーズいう人っていますよね。

そうはよく聞きますが、電車で列に並んでなかったり、大声で喋って通路塞いでたり、席に座りたいがために降りる人いるのにわれ先に乗り込んでいくの

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