こんにちは(*'▽')
ビタミンDはとっても重要なビタミンだと知られてきましたが
今日はそのビタミンDについてちょっと違う角度から考えてみましょう♪

ビタミンDはホルモンのような働きをするビタミンです
その詳細は下記HPをご参照くださいね▼

なんと
ビタミンDを血中からチェックすると
日本では９０％以上の女性が不足しているそうです！！

＜女性におけるビタミンD不足の影響＞

★不妊症の原因となる
子宮内膜症や多嚢胞卵巣症候群などの疾病リスクが高まる

★高度不妊治療においては
ビタミンDの充足群では着床率・妊娠率・出生率、流産率が低いと報告されている

★妊婦においては
ビタミンDの良好な栄養状態は　出生時の小さな赤ちゃん、妊娠高血圧症候群などの低下リスク低減につながる

★産後1か月では
うつ症状リスク低減　につながるなどの報告があり

骨粗鬆症などの生活習慣病予防にはもちろん　女性にとっても大切なビタミンなのです

ビタミンDの栄養状態を良くするポイントは
紫外線により皮膚下で生成できるという事！
これもだんだんと当たり前に知られる話題となりました

わかっていても
引きこもり生活のような方もいるかもしれないし
この夏の紫外線から肌を守るために日焼け止めクリームを多用している方も多いと思います

今日伝えたいことは
『肌の色』の個性によるビタミンD合成への影響についてです

肌が黒い ＝ メラニン色素量が多い ＝ 紫外線への抵抗力が強い

ということになります
メラニン色素は皮膚を紫外線から守るために作られ DNAへのダメージを守ってくれます

が！しかし(ﾟдﾟ)！
肌の色はメラニン色素の量に依存するので
日焼けした後　肌の色が濃くなる女性はビタミンD生成にはイマイチです

実際　有色人種の方がビタミンD欠乏は明らかに多いです(*_*)

日焼けはしたくないし
食品からのビタミンD摂取に自信のない妊活・妊婦さんは
適正にサプリメントの摂取をした方がいいかもしれませんね！