あすけんでレコーディングダイエットを半年間やった結果
あすけんを始めてから半年が経過したところで結果報告をしようと思っていたのに忘れていた。
このマガジンを購読している人にとっては今更な話となるが、俺は2022年9月17日からあすけんを使ってレコーディングダイエットをしている。
毎日欠かさず食べたものをひたすら記録し続け、なるべく点数が高くなるように食事を選んでいる。半年が経過した今でもこれは変わらず、今月の栄養バランスも相当に良い。
エネルギーの適正値が2250kcal/日であるのに対して、平均が2259kcal/日というのはかなり優秀と言えるのではないだろうか。もちろん直近の健康度も平均で90点を超えている。
これだけ完璧にこなしていたら、当然のことながらちゃんと結果はついてくる。半年で体重と体脂肪率は以下のように変化した。
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