今回は腎臓に優しく暮らしていくために参考にしている本たちを紹介します。

 ・腎臓が寿命を決める /  黒尾誠
黒尾先生の最新の腎臓に関する研究結果。
腎臓に直接的に関わってる内容。どんな物質が腎臓を老化させているか明らかに。
日頃から気をつけておきたい食べ物のことも。

・生理で知っておくべきこと　/ 細川モモ
女性の場合、生理前後や生理中に体調を崩しやすい方もおられるのでは？
わたしもその1人なのでメンタルケアも含めてとても参考に。
生理に関する実際の統計から導きだされた内容で腎臓に関係なく女性には必須かと。

・成功する人ほどよく寝ている　/ 前野博之
栄養睡眠カウンセラー前野さんの著書。
腎臓を元気に保つには、やはり免疫も必要。
その免疫をあげるには睡眠が必要。
よい睡眠、睡眠と病気の関係などわかりやすく書かれています。

・血流がすべて整う暮らし方　/ 堀江昭佳
漢方薬局の先生の著書。東洋医学に基づいたセルフケアのお話。主に婦人科系のケアに特化。
一日の過ごし方から季節ごとのケアが細かく書かれているので自然に体調を整えていきたい方におすすめ。

いかがでしたか？
そのほかおすすめの書籍等ありましたらシェアくださると嬉しいです。

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