「自分らしい生き方」にこだわりすぎると、自分の価値観と社会の価値観のギャップに苦しむ

HSP（高感受性）や幼少期のトラウマなど、感情的な傷が深いと、自分や他人との関係に不安や疲れを感じる

自分と相手の境界線が薄いと、相手の気持ちや問題を自分のものとして負担する

白黒思考や完璧主義など、自分に厳しい基準を持つと、自己否定や劣等感に陥る

社会構造や制度など、個人の力では変えられないものによって、生きづらさを強いられる場合もある

生きづらさを感じることは決して恥ずかしいことではありません。少しずつでも楽になる方法を探してみてください。