0206-0210 running 2 maco 2023年2月13日 08:13 今週のテーマはJogのペースをあげること5'20"狙おう仕事は給与時期突入なんかプロジェクトにもアサインされたからとにかく効率よく捌くでな!バナナ×ナッツ×savasのプロテイン…うま😋💓これは続けられそう!安上がりやし美味しいし筋肉つく、はず。笑インターバル1㎞4'15"×5、レスト100秒4本目だけ4'26"やけどあとは時間通りきつい!(笑)がんばる!この朝ごはんめちゃ気に入ったからこのために頑張れる(笑)ちょい早めのJog(自信もってジョグとは言えない笑)流しをやってみた!。。。100m23秒くらいやったけどさ、これ以上のペースでフル走れる人がいると思うとふるえました20min Tペース4'35"ターゲットでしたが気合い入れすぎ結果は4'27"イーブンで20分走りきれたこれは自信になりました!がんばった2/9 6:38日の出が少しずつはやまってきた風が強く雲がなく下界からでも太陽と空は美しいひさしぶり在宅なので少しながめにせいりちゃんそろそろな予感食欲Voltageがなんかいつもと違うもん(笑)途中から激寒朝はあたたかかった、雪降るのかな昨夜月とスカイツリー土日は福島旅行のため潔くランオフしました😊福島旅たのしかたからまた別の記事にて🎵たくさんたべたで、今週はまたダイエットメニュー ダウンロード copy この記事が参加している募集 ランニング記録 2,951件 #ランニング記録 #ランオフ #月間300km #福島旅 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート