自分のランニングの記録をnoteに書いて、ふりかえったり仲間とシェアしたりしてみませんか？
とりあえず、、、今朝も走る、、、
普段、私はスターバックスには行かないです。ちょっとお高いコーヒーで、そのブランドの名前にお金を払っているような気がするから、行かないのです。本当にコーヒーにかかる値段だけを支払いたい。若い人たちはよく行列になって買っています。新しいメニューが発売されるとさらにその行列は長くなります。 さて、東京に住む娘と皇居に散歩に出かけた時にスターバックスに行きました。皇居までの4キロは走って来ました！ 喉も乾いたし、コンビニで水かお茶を買いたいところで見えたのはスターバックス！ 「皇
早朝から降り続ける雨。 帰宅時の天候は外気温6度,強風,雨。 走るのは無理だろう。 いや無理じゃないし、自然の中、もっと酷い環境でヒーヒー喚きながら歩いたり走ったりした事があるのでやればできるんだろうけど。 悩んで脳内リソースをすり減らすのはやめてランは諦めた。 外回り中にアウトドアショップでサボリーマンをキメてランパンとランニングのマガジンを購入した。 本番はこれで走る。 いや、別のランパンを購入するかもしれないし、しないかもしれない。 どうかな。 今、酒を飲
昨日は今回の練習で初めての試みである長い時間を走るということに挑戦しました。 長いといっても2時間ですが。 だいたいいつもは60分程度のジョグで済ませておりますが、今回はゆっくりでいいから走り続けるということを意識して行いました。 スピードはあまり出せないのもあってキロ7分から8分くらいのペースで進み、最後の10分はキロ6分台で走りました。 全然息切れしないですし、なんか疲れた感じもしないのでロングスロージョギングっていうやつ？LSDというやつは効果があるのか疑問に思ってし
ランニング時にAudible（オーディブル）でオーディオブックを聴くことが、すっかり習慣となりました。私は以前から走るときに音楽を聴くことはなかったのですが、本を読むのが好きなこともあってオーディオブックはピタリとはまりました。静かな道を走りながら面白い本を「聴く」のは、幸せな時間です。 以前にも何度かランニングとAudible の話を書いたことがあります。 AudibleはAmazon傘下のサービスです。本のラインナップがどんどん充実しています。小説も、ビジネスや一般向
なんだかんだでGWも最終日 特に何処へも出かけなかったけど 嬉しい事もあって良かったな〜
せっかくのGWなので昼間に走る〜 ゆっくりペースで走るけど 案の定暑い〜😂 明日も走れるかな？
2024.5.5. 久しぶりに吉祥寺に行きたい、と家人がいうので、であればと朝ランは吉祥寺に！ 「挽肉と米」の当日予約をするためです。 前回、とても満足感が高かったので、今日も・・と思っていたら、9:40くらいに到着すると、17:55と18:25のそれぞれの時間帯で1席ずつのみしか残っていない・・。 時差はあるけれど仕方ない！と思いながら席を予約して、お店を後に。 せっかく朝の吉祥寺に来たので、「小ざさ」と「さとう」にも行ってみよう。 「小ざさ」 この行列に並び、羊
こんばんは。 夏日な今日！皆さんいかがお過ごしでしょうか？？五月五日のこどもの日でこれだと、この夏はまた猛暑なんでしょうか。。。 さて、昨日からはついにジロ・デ・イタリア開幕！ 初日から総合（GC）が動くといわれている中、さっそく下馬評No1のポガチャルが動き、ゴールスプリントへ。誰もがポガチャルが勝つと思ったそんな初日のレースを制したのはエクアドルチャンピョンのナルバエス！！ マジかー！！ と（朝一でハイライトを見ながら）びっくりしました。 ポガチャル（通称Pogi）
ふたたびジョギングを始めました。 最近やらなきゃいけないことがありまして、 ジョギングできなかったのですが、 久しぶりに走ると楽しいです。 からだはだいぶ重くなっていましたが、 しっかりと動的ストレッチをしてから、 ジョギングをしました。 走り始めはやはりきついのですが、 だいぶ走るとハイになって楽しいです。 ジョギングしたときは風が吹いて、 あまり暑くない気温でしたので、 気持ちよく走ることができました。 ジョギング用のシューズにも慣れてきて、 やはり初心者なので底が厚い靴
ダイエット(筋トレ＋家の晩酌禁止)2023年8月から開始したダイエット(月1kg減目安、年10kg減目標)、9ヶ月が経過しました。 8月、74.7kgから開始。 最初の3ヶ月間は順調(月1kg減) 11月、体重減少の停滞期。 12月、V字を描き始め、リバウンド開始… 1月、再び体重減少の兆し。 2月、70kgの壁を突破！ 3月、体重減少の停滞期パート２。 ４月はV字を描き始め気味。11月,12月の停滞期とリバウンドを思い出しております…最後の3日間だけは減少傾向で、5月に
先月も100km超えました‼️今月も100kmこえて、106km走りました。 ４月に走った記録の抜粋でした。1ヶ月で随分植物の様子が変わりますね。 ５月はどんな景色が写真に撮れるかしら？ ５月も100km走りたいです！ 最後まで見ていただきありがとうございます😊
ゴールデンウィーク後半は友人(農家おじ)の納屋の片付けと畑の手入れで過ごしている。 納屋を片付けているとネズミや蛇やアライグマが飛び出してくるわでてんやわんやだった。 アライグマは友人が網で鹵獲した。 「袋に入れてボーで叩いて⬛︎すか水路に沈めて⬛︎死させるのだったらどちらがいい？」 *アライグマは害獣なので役場に渡すとお金が貰える *役場の人間が〆ていたらメンタルいわして離職者が出たので⬛︎体で持ってこいと言われている などと恐ろしい二択を迫ってきたので無言で首を横
今日は柏の葉爽快マラソン5kmの部に参加して来ました。前回の投稿で「自己ベストの25分56秒を更新したい」と宣言したのですが、更新したのはベストではなく、ワースト記録となってしまいました。（信じられなーい！！） 2.5kmのコースを2週するので、1周目は13分、2周目からゴールまではペースを上げて12分、合計25分でイメージをしていました。1周目は計画通りで「よし！」と心の中でガッツポーズをしたものの「成功する時の高揚感」がなかったので、嫌な予感はしていました。販売の仕事で
昼間はあんなに暑いのに 朝はヒンヤリ空気〜 お日様登る前にサクッとRun 今日のお出かけも、、、暑くなりそう！
走った日に書くランニング日記。 今日は祭日だし天気も良いので、長く走ることにする。 10：11スタート、23℃、晴れ。 ちょっと天気良すぎかも。 いつもの農道を走ると、あちこちで田植え作業が行われていた。 もう終了している田んぼもある。 連休後には、水鏡に山が映る様子が見られるだろう。 青サギがたたずんでいたので写真を、と思ったが逃げられてしまった(>_<) 農道から国道に入る（もちろん歩道を走る）。 消防署の角を曲がる。 訓練中のようで、威勢の良い掛け声が聞こえた。 区
1．各種基礎データ身長 ：172.4 体重 ：60.5～62.5kg Garmin955 Vo2MAX値 ： 60（60.2)（微妙に上がって下がる） 乳酸値閾値 ：4:07/km 165bpm 1月9日検出 総距離 136.58km 総練習時間 14:33:33 月曜 150分ＬＳＤ 睡眠スコア 80 睡眠時間 6時間54分 安静時心拍 46 HRVステータス ベースライン 55～68 当日 66ms 7日平均 61ms バランス 午後ラン 25.50km
こんにちは。 本日の早朝のランニング記録です。 5分前後のペースで10キロ走りました。 走る前は5分ギリで10キロを考えていました。でも最初の1キロが下りで4:55でしたので、下方修正しました。 走ってみると、その日のコンディショニングかよくわかり、それから負荷を決める事で、ケガの防止と、無理なく継続出来る練習メニューの決定をしています。
おはようございます。 昨日の早朝のランニング記録です。 少し久し振りに閾値走(4:30ペース)をしました。 ギリギリ達成しました！ 先週体調崩したりもあり、何となくスピードが乗らない感じはありますが、そこまでは無理せずに達成出来たかなと思います。 こういうポイント練習をたまにすると、またモチベーション上がりますね♬
