不安は、自分の能力や価値に対する不安や、将来の不確実性に対する不安など、さまざまな形で現れます。不安は、人生の課題に取り組む際に障害となり、自分の可能性を制限してしまいます。では、不安を克服するためには、どうすればいいのでしょうか？

アドラー心理学は、不安を克服するための有効な戦略を提供してくれます。アドラー心理学の基本的な考え方は、人は自分の目的のために行動するという「目的論」です。つまり、不安も自分の目的のために感じているということです。では、その目的は何でしょうか？

不安の目的は、主に以下の2つに分けられます。一つは、自分の責任や義務から逃げるための言い訳や防衛です。もう一つは、自分の欠点や失敗を隠すための保護です。どちらも、自分のライフ・スタイル（人生のあり方）に基づいています。ライフ・スタイルは、幼少期に形成された自分の信念や価値観です。ライフ・スタイルが不安を感じやすいものであれば、不安は常につきまといます。

では、不安を克服するためには、どうすればいいのでしょうか？アドラー心理学の戦略は、以下の3つのステップにまとめられます。

• 目的を明確にする：不安を感じるとき、自分が何を達成したいのか、何を避けたいのかをはっきりさせます。不安の目的が自分の本当の目的と一致しているかどうかを確認します。不安の目的が自分の本当の目的と一致していなければ、不安は必要ないと気づきます。

• ライフ・スタイルを見直す：不安を感じるとき、自分のライフ・スタイルが不安を生み出している可能性があります。自分のライフ・スタイルには、自分の能力や価値に関する信念や、人との関係に関する信念が含まれます。これらの信念が現実に合っているかどうかを検証します。信念が現実に合っていなければ、信念を修正します。

• ライフタスクに取り組む：不安を感じるとき、自分のライフタスク（人生の課題）に取り組むことができているかどうかを確認します。ライフタスクとは、仕事、友人、恋愛、自分という4つの分野です。これらの分野で、自分の目標や役割を明確にし、自分の能力や責任を認め、他人と協力して解決しようとします。ライフタスクに取り組むことで、自分の成長や貢献を感じ、不安を克服できます。

以上が、不安を克服するためのアドラー心理学の戦略です。不安は、自分の目的やライフ・スタイルやライフタスクに関する問題を示してくれるサインです。不安に振り回されるのではなく、不安に向き合って、自分の人生をより幸せにするためのヒントとして活用しましょう。