自分が取ってきた情報は、脳内のニューロンネットワークに影響する。

脳内にニューロンは1280億あるそうで、情報が刺激になって、ニューロンネットワークは形成されている。

新しい情報は刺激となり、ニューロンのネットワークは瞬時に変化すると言われている。

ニューロンネットワークがどう変化したら、自分に佳きことになるか？

もしかしたら、

ポジティブな情報の刺激からはポジティブなニューロンネットワークが形成されるのかな。

ネガティブな情報ではその反対になってしまうのかも。

自分に役に立つネットワーク構築は自身にかかっているのか。

ということは、心穏やかに居る方がいいな。

ニューロンネットワークからのアウトプットは、幸せな要素が一杯な方がいい。

気分がうつうつとしていると、ネガティブなネットワークをつくるだろう。

こういうのは、多分無意識にしてしまっている。

気落ちしていると、色んなことが見えなくなるからね。
まさか、自分が選べるなんて思いつかない。

こういうときは自分を叱咤激励ではなく、
自分の在る状態を冷静に見れるといい。

そして、自分をそのまま認める。

次に問うのはこの状態を打開したいのか、そのままでいいのか。

打開したいなら、何が必要なのか。

この段階まで来るのに、多分何回も自分に問うことがあったと思う。
問いが刺激になっている。

刺激で脳のニューロンネットワークは変化する。

気落ちしたら、やることは無理に明るく振る舞う必要はない。

ただ、自分に問うだけ。
正解はない。
シンプルだね。

いちいち気落ちしてる時間がもったいないと思うなら、血糖値スパイクが起こらないような食事をすればいい。

糖質を減らせばその分、血糖値の波に大きな差がなくなる。

根性を入れ替えるとか、気合を入れるとかもいいけど、

まず、食事を工夫してみよう。

食事について積極行動にしてみる。

参考文献

観察力の鍛え方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  佐渡島庸平著
バレット博士の脳科学教室７1/2章　　　リサ・フェルドマン・バレット著
「うつ」は食べ物が原因だった！　　　　　　　　　　　　　　  溝口徹著