・本書は、女性用補正下着販売を手掛ける会社の代表取締役で、「輝く女性を一人でも多く増やす」ことをモットーに掲げ、美と健康、ライフスタイル領域で事業を多角化し、4000店舗展開に向け更なる成長を目指す著者が、「女性の本当の美とはなにか」「理想的なプロポーションに近づくにはどんなことをすればよいのか」について解説した1冊。

・美をつくるのは「プロポーション」である。このプロポーションのために、
⒈メリハリとバランスを知ること
⒉健康的であること
⒊頑張りすぎず、キレイになるのを楽しむマインドを持つ
をみなさんにしてもらいたいと著者は語る。
・美しさと健康は切っても切り離せないもの。
・健康な状態とは、「体の機能がしっかりと動くこと」である。健康な状態が作れると、骨格は正しい位置に置かれ、必要な脂肪と適度な筋肉がつき、「メリハリのあるプロポーション」が作られるための前提が確保されるのだ。
※このような健康を作るために何をすればよいかや、⒈〜⒊の詳細については本書をお読みください。

・プロポーションが変わってしまうのは、年齢でもなく、ダイエットを途中でやめてしまったからでもない。これらは、副次的な要素であり、プロポーションの変化を作る根本原因ではない。
・プロポーションの乱れを生み出すものは、「重力」である。人間に関わらず、すべての物体は重力の影響を受ける。
・テクノロジーが発達した現在、立つよりも座る時間が長くなり、食事もお金さえあれば手に入るという環境を手に入れることができたために、人の体は、重力との戦いに弱くなったとも言える。
・この「重力にあらがわずに生きた」ということがプロポーションの乱れを作った根本原因なのだ。
・つまり、重力に打ち勝つような体を作れれば、プロポーションも自然と良くなっていく。
・日常生活の動作に意識を向ける。日頃の生活1つ1つの質を上げる、というだけで、美しいプロポーションを手に入れることができるのだ。
※プロポーションづくりの正しい方法論についての詳細は、本書をお読みください。

・本書は、「美を追い求めた5人の女性のケース」「脱・ダイエットマインドでプロポーションはつくられる」「美しいプロポーションの育て方」「なぜプロポーションが変わってしまうのか」「プロポーションづくりのプロの現場から〜95万人のデータからわかった良いプロポーションを維持するゴールデンルール〜」という章で構成されており、「美しさとはなにか」「朝食抜きの1日2食が、健康的」「良い習慣を作るコツとは」といったプロポーションを正しくつくるためのメソッドが紹介された内容となっている。

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