Jul.9.Wed／日々ダイエット／真剣に継続してみる
時々ダイエットはしているのだけど
ちゃんと続けた事がなくて…
でも、今回は本当にヤバい感じなので
夏の間に少しでもダイエットしようと…
今回は初めての本気！
体重が減らなくても、習慣に出来たら良いかな…とか、生活改善や、健康管理…やらなきゃ…と思いながら、つい挫折して続けられないから
今回は、少しでも長続きさせて、冬までに習慣化したいから頑張ります！
🔹昨日の記録と今日の記録
【ダイエット】今日、朝ごはん後の体重、48.4。300g増えてる…涙。朝ごはん前に計らなかったけど、昨日の朝ごはん前は48.1だった。糖質制限をもっとしっかりやって、45に戻す！頑張るゾ💪😊BMI22.2。体脂肪33。お肉と野菜中心にしてご飯を減らします！
— ichigo (@ichigo_note) July 8, 2019
【今日の記録】重47.7、BMI22.1、体脂31.1、内脂5.5、体重は昨日より減ったけどBMIも少し減った。体脂が増えたのは、昨夜…犬がメッチャ吠えて眠れずストレスで夜中にチョコレートを食べたからかな？（涙）
— ichigo (@ichigo_note) July 9, 2019
🔹糖質制限ダイエット決行中。
・７日夜から８日朝昼夜の記録
７日夜／８日朝・昼・夜 pic.twitter.com/gJmANKBrkn
— ichigo (@ichigo_note) July 9, 2019
・9日朝昼の記録
【糖質ダイエット】今日の朝昼。ロールパン2こ。程糖質豆乳100cc。生野菜サラダ塩胡椒とポン酢マイドレッシング
— ichigo (@ichigo_note) July 9, 2019
舞茸とキャベツのスープ。 pic.twitter.com/uEwQyBbwqn
・9日夜の記録
7/9夜ごはん pic.twitter.com/H0D6l73JbV
— ichigo (@ichigo_note) July 9, 2019
🔹散歩やウォーキングの記録
お恥ずかしい事に…犬の散歩で歩いて走って…それでも2000歩代。3000なんて無理。
でも、買い物へ行ってお店やさんの中を歩いた方が軽く5000歩とか行くとはね…。
【運動記録】散歩やウォーキング pic.twitter.com/emnjPQwXut
— ichigo (@ichigo_note) July 9, 2019
歩くのが無理そうな時は
家でTV体操とかアプリを使ってラジオ体操、ヨガ、筋トレ、瞑想…などやってます。
体調と見合わせながら…頑張ります！
頂いたサポートはイヌネコ殺処分を無くすための活動をしている保護団体に寄付したいと思います。例え1頭でも生き長らえる命が増えます様に願って止みません。